2 ćwiczenia jogi, aby schudnąć w domu
The Joga jest to terapia i tradycyjna, naturalna, tysiącletnia i alternatywna technika, która zapewnia szereg korzyści, walorów terapeutycznych i właściwości dla zdrowia tych, którzy praktykują ją regularnie.
Jest to technika, która wspólnie próbuje pracować w jedności ciała z duszą i umysłem, a z kolei zarówno z samym sobą, jak iz wszechświatem. W tym celu Hindusi jasno określają, czym dla nich jest podział: prosta fikcja, "iluzja rzeczywistości".
Mam na myśli, Jest to unikalna technika, która współpracuje z ciałem, umysłem i duchem osoby, która praktykuje ją regularnie, pomagając nam utrzymać odpowiednią praktyczną i intuicyjną wiedzę i jest szczególnie przydatna, aby pomóc nam odkryć to, czego chcemy w naszym życiu, jaki jest nasz cel i dokąd powinniśmy zmierzać.
Jesteśmy jak wskazaliśmy na początku przed millenariańską dyscypliną, pochodzącą z Indii. Jest historyczny zapis, który ma tradycję sięgającą 5000 lat, chociaż w zależności od miejsca, w którym jest praktykowany, znajdziemy w nim różne i różne warianty.
W rzeczywistości istnieją dowody archeologiczne pochodzące z roku 3000 pne (znalezione w Saraswati) i doliny Indusu, składające się z rzeźbionych kamieni, które odtwarzają niektóre pozycje praktykowane w jodze.
W tym przypadku istnieje wiele korzyści płynących z jogi, a jednocześnie mogą być praktykowane przez maluchy, aby pomóc im się uspokoić, gdy są bardzo nadpobudliwe, lepiej się uczą, a nawet mogą odpocząć o wiele lepiej.
Na przykład pomaga poprawić napięcie mięśniowe, elastyczność i ogólny stan naszego ciała, a także przyczynia się do zmiany energii w naszym ciele i pozwala zharmonizować ciało i umysł.
Ale czy wiesz, że joga pomaga schudnąć? Jest to przydatna technika, aby pomóc nam schudnąć, gdy stosujemy dietę polegającą na utracie wagi, co również pozwala nam osiągnąć nasze cele, ponieważ mentalnie pracujemy nad harmonizacją ciała z umysłem. W ten sposób nie jest nam tak trudno przestrzegać ścisłej diety w tym samym czasie, że na przykład zmieniamy nawyki i zaczynamy ćwiczyć ćwiczenia fizyczne.
Co Ćwiczenia jogi, aby schudnąć czy istnieją?
Przydatne ćwiczenia jogi, aby schudnąć
Matsyasana
The Matsyasana o Fish Stance pomaga regulować pracę gruczołów szyszynki, przysadki, nadnerczy i tarczycy, przydaje się dodatkowo do wyeliminowania sztywności odcinka szyjnego, lędźwiowego i grzbietowego.
Aby to zrobić, musisz siedzieć z nogami prosto, trzymając dłonie po bokach bioder i łokciach odchylonych do tyłu. Przełóż plecy i przyłóż głowę do tyłu podtrzymując koronę na macie lub kocu, na którym jesteś.
Oddychaj głęboko i zamknij oczy, koncentrując się na splotu słonecznym. Trzymaj kilka sekund w tej pozycji. Teraz wspieraj przedramiona na podłodze podczas wdechu, odciągając głowę od podłogi w górę i do przodu.
Utrzymuj kolumnę w powietrzu, a wydychanie podtrzymuje teraz plecy, ramiona i wreszcie głowę. Odpręż się
Viparita Karani Mudra
Ćwiczenie Viparita Karani Mudralub pozycja Odwrócona Pelviana Jest to postawa, która oprócz innych aspektów pomaga regulować tarczycę, oprócz seksualnych. Z drugiej strony warto odzyskać witalność, dlatego jest znana jako "pozycja młodzieży".
Połóż się na plecach, mając ramiona na boku, nogi razem i brodę na szyi. Wdychaj i podnieś obie nogi, podczas gdy ty podnosisz biodro. Połóż ręce za biodrami, kciukiem do przodu.
Zobaczysz, jak stopy zaczynają wystawać w kierunku sufitu. Pozostań w tej pozycji, wdychając i wydychając w sposób ciągły, koncentrując się na tym w oddechu. Staraj się pozostać tak przez kilka minut.
Aby powrócić do pierwotnej sytuacji, obróć plecy podtrzymując siebie, jednocześnie gdy wspierasz biodro, wyciągnij nogi z zewnątrz, wypychając obcasy. Odpręż się Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOdchudzająca medycyna medycyny alternatywnej
