3 francuskie przepisy na omlety, które pokochasz
Recepty z tortilli, które dostarczamy z tej okazji, to tortille przygotowywane z utartym jajkiem, o którym wiemy, że Francuski omlet u omlet oraz w towarzystwie innych składników, takich jak ser, zioła, pieprz.
The jajko Jest to pokarm bogaty w białka, albuminy, lipidy, wodę, witaminy, węglowodany, cholesterol i minerały. W rzeczywistości Staje się doskonałą opcją dla zapewnienia naszej diety dobrej jakości białek.
Witaminy zawarte w jajku to witamina A, witaminy z grupy B (przede wszystkim B6 i B12) i witamina D. Z drugiej strony, dostarcza także minerałów, zwłaszcza magnezu, potasu, sodu, żelaza i wapń
Jak widać, jaja są zdrowym i pożywnym pokarmem, który musimy uwzględnić w zdrowej i zbilansowanej diecie, pod warunkiem, że nie mamy uczulenia na jajka.
Tortille to kolejna porcja, która zmienia nasze codzienne menu, możemy przygotować je w towarzystwie składników i uczynić je jeszcze bardziej pożywnymi, są one idealne jako danie główne, na kolację.
3 pyszne przepisy na tortillę
Tortilla z 3 serami
Składniki:
- 5 jaj
- 100 ml. mleka.
- Szczypta zmielonego czarnego pieprzu.
- Szczypta soli.
- Oliwa z oliwek extra vergine
- 50 g startego parmezanu.
- 50 gramów sera Mozarella w kawałkach.
- 50 gramów sera Emmenthal w kawałkach.
Opracowanie:
W misce ubij jajka z odrobiną soli. Dodaj do ubitych jajek trochę zmielonego czarnego pieprzu i mleka, znów pobijemy.
Na patelni nałożyć trochę oliwy z oliwek na ciepło. Dodaj ubite jajko i przy małym ogniu niech gotuje tylko dno.
Następnie połóż na jednej stronie tortilli lub na połowie kawałków sera i złóż, aż tortilla zostanie zamknięta.
Gotuj na małym ogniu, aby jajko dobrze gotowało. Wyjmij tortillę z ognia i włóż do naczynia lub kuchenki mikrofalowej.
Posyp serem tartym na tortilli i włącz kuchenkę mikrofalową z grillem i podgrzewaj aż ser się rozpuści.
Tortilla z drobnymi ziołami
Składniki:
- 5 jaj
- Pietruszka mielona
- Posiekany szczypiorek.
- Kilka mielonych świeżej bazylii.
- Szczypta oregano.
- Oliwa z oliwek extra vergine
- Szczypta zmielonego czarnego pieprzu.
- Szczypta soli.
Opracowanie:
W misce ubij jajka dobrze solą i zmielonym czarnym pieprzem. Dobrze mieszamy wszystkie zioła. Dodaj zioła do ubitych jaj i zamieszaj.
Na patelni umieść małe naczynie z oliwą z oliwek, aby ogrzać je przy małym ogniu. Gdy jest gorąco, dodaj ubite jajka na patelnię. Gotujemy tortillę z niskim ogniem po obu stronach.
Mamy omlet w naczyniu lub miseczce i podajemy na gorąco.
Omlet pieprzowy
Składniki:
- 5 jaj
- Połowa małego zielonego pieprzu w paskach.
- Połowa małej czerwonej papryki w paski.
- Ząbek czosnku mielonego.
- Mała cebula mielona i złotobrązowa.
- Oliwa z oliwek extra vergine
- Szczypta zmielonego czarnego pieprzu.
- Szczypta soli.
Opracowanie:
Dobrze umyj paprykę, usuń nasiona i pokrój je w paski. Usuwamy skórkę z cebuli, myjemy ją i kroimy na małe kawałki. Usuwamy skórkę z ząbków czosnku i kroimy ją na cienkie plasterki.
Na patelni nakładamy oliwy z oliwek fondito, aby ogrzewać z małym ogniem. Gdy jest gorąco, dodaj cebulę i przyrumienić ją, dobrze przy małym ogniu.
Usuń cebulę, gdy jest złotobrązowa i zrób to samo z paskami czerwonego pieprzu i brązowego czosnku. Pokonaj jajka z odrobiną soli i zmielonego czarnego pieprzu.
Wracamy, aby podgrzać oliwę z oliwek do podgrzania, a po upieczeniu dodajemy składniki, które zbrązowiliśmy.
Następnie wlej ubite jajka na składniki, które mamy na patelni, a my gotujemy tortillę z powolnym ogniem i przykrytym patelnią. Usuń tortillę, gdy jest złotobrązowy. MotywyPrzepisy z jajkiem