3 napary w celu poprawy tranzytu jelitowego

Według statystyk Hiszpania należy do krajów, w których występuje większa liczba osób cierpiących na zaparcia, które dotykają ponad 30% populacji. Z drugiej strony szacuje się, że cierpi na to 3 na 10 kobiet, tak że 9,5 miliona osób z problemami z tranzytem jelit to głównie kobiety.

W tym sensie musimy o tym pamiętać Zaparcie jest uważane za opóźnienie w opróżnianiu jelit, więc masz tendencję do diagnozowania, kiedy częstotliwość defekacji jest mniejsza niż trzy razy w tygodniu. Na jej objawy towarzyszy wzrost konsystencji stolca, a także więcej wysiłku w ewakuacji.

O swoich przyczynach możemy wspomnieć: prowadzić bardzo stresujące, niespokojne i nerwowe życie, stosować niezdrową dietę i ćwiczyć mało wysiłku fizycznego (to znaczy być bardzo siedzącym).

Na szczęście wśród różnych naturalnych opcji, które istnieją w czasie poprawić tranzyt jelitowy Nie tylko jest to ważne kieruj się zdrowym stylem życia opartym na naturalnej diecie bogatej w świeże i sezonowe potrawy, wybieraj produkty bogate w błonnik, a także naturalne produkty probiotyczne i prebiotyczne. Możliwe jest również sprecyzowanie napary z roślinami leczniczymi, które mają polepszenie jakości tranzytu w naturalny i skuteczny sposób.

3 receptury korzystnych naparów w celu usprawnienia naszego transportu

Wlew lukrecji

The napar z lukrecja Jest to bardzo interesująca naturalna opcja poprawy tranzytu jelit i łagodzenia zaparć, dzięki temu, że lukrecja jest korzeń zdolny do faworyzują prawidłowe funkcjonowanie jelitoprócz oferowania innych powiązanych cech, takich jak ochrona błon śluzowych układu trawiennego i łagodzenie zgagi.

Niezbędne składniki: potrzebujesz 1 łyżeczki rozgniecionego suszonego korzenia lukrecji i 1 szklanki wody.
Kroki prowadzące do tego naparu: Włóż odpowiednik kubka wody do rondla i podgrzej trochę bez gotowania. Wyłącz ogrzewanie i dodaj lukrecję i pozostaw infuzję w spokoju na 5 minut. Po tym czasie służy w filiżance i pije.

Wlew Marshmallow

The ptasie mleczko Jest to roślina bardzo bogata w śluz, czyli napar ptasie mleczko działa skutecznie w czasie poprawy zaparcia i ułatwienia lepszego przejścia przez jelito, Jest także przydatny w przypadku wrzodów żołądka i zapalenia żołądka.

Niezbędne składniki: do tego naparu potrzebna jest 1 łyżeczka prawoślazu i 1 szklanka wody.
Kroki prowadzące do tego naparu: w garnku umieść ekwiwalent kubka z wodą i podgrzej ogień, ale bez gotowania. Następnie dodaj piankę, nieco obniżyć temperaturę i odstawić na 5 minut. Wyprostuj i pij. Możesz wziąć 2 szklanki tego naparu dziennie.

Napar z babki

The babka to roślina, która lubi marshmallow Jest bardzo bogata w śluz, więc jest to bardzo przydatna opcja, kiedy potrzebujemy poprawić przepływ jelitowy i złagodzić zaparcia w naturalny sposób Oczywiście należy go zażywać z dużą ilością wody, ponieważ w przeciwnym razie może powodować utrudnienia w jelitach.

Niezbędne składniki: potrzebujesz 1 łyżeczki babki laskowej i 1 szklanki wody.
Kroki prowadzące do tego naparu: Najpierw umieść ekwiwalent kubka z wodą w rondlu i podgrzej ogień. Zanim woda zacznie wrzeć, wyłącz ogrzewanie, dodaj banan i odstaw na 5 minut. Wyprostuj i pij. Możesz wypić 1 szklankę tego naparu codziennie.

Pamiętaj, że jeśli chodzi o usprawnienie tranzytu jelit, niezbędne jest bardziej aktywne, zdrowe i zdrowe życie, oparte na monitorowaniu zrównoważonej i zróżnicowanej diety, bogatej w pokarmy o wysokiej zawartości błonnika (takie jak pełne ziarna, owoce, warzywa), a także codzienne ćwiczenia fizyczne.

Obrazy | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyInfusion zaparcia