5 pokarmów, które powinieneś dziś zmniejszyć z diety
Wraz z rozwojem fast foodów i przetworzonej żywności, nasz organizm jest narażony na żywność, która może pogarszać nasze długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie. Zwłaszcza jeśli są brane nadmiernie i bez żadnej kontroli.
Dlatego stworzyliśmy listę żywności, którą należy znacznie zmniejszyć, aby cieszyć się wyższą jakością życia.
Oto 5 pokarmów i napojów, które powinniśmy wyeliminować z diety
Napoje bezalkoholowe i słodkie napoje
Większość napojów gazowanych wytwarzanych z wody gazowanej pochodzi z syropu kukurydzianego, który zawiera nadmierną ilość kalorii i nie przynosi korzyści naszemu organizmowi. Co więcej, tego typu napoje są winowajcami, dzięki którym miliony dzieci na całym świecie cierpią na rzadkie choroby, takie jak otyłość czy cukrzyca.
Wszystko to bez komentarza, że wysoki poziom cukru, dyskwalifikuje kości, powoduje pojawienie się ubytków i sprzyja osteoporozie. Jeśli szukasz napojów bezalkoholowych, najlepiej wybrać wodę mineralną z gazem, a następnie uzupełnić ją o owoce.
Chleb przetworzony
Coraz więcej osób ma z góry założony pomysł, że normalny chleb, który konsumują każdego dnia, staje się coraz grubszy. Ale nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Są one wytwarzane z wyrafinowanej mąki, do której wcześniej eliminują wszystkie składniki odżywcze i witaminy, z których pochodzi naturalna pszenica.
Podobnie, mają wysoką zawartość cukrów i kalorii, które spowodują znaczny wzrost masy ciała. Aby dać ci wyobrażenie, kawałek normalnego, ma to samo kaloryczne spożycie, co cztery chleby pełnoziarnistego chleba. Nie mówimy ci, abyś wyeliminował je z diety, jeśli chcesz im dać przyjemność.
Ale musisz spróbować zmniejszyć spożycie, jeśli chcesz jeść zdrową i zbilansowaną dietę. Najlepszy? Zdecyduj się bez żadnych wątpliwości na autentyczne chleb żytni.
Pełne mleko
Kto by pomyślał, że mleko od krowy może być również szkodliwe dla naszego zdrowia, jeśli jest spożywane w dużych ilościach? Cóż, mamy rację. Od momentu opuszczenia zwierzęcia często dodajesz konserwanty lub tłuszcze nasycone, abyś wiedział o wiele lepiej. Może to przekładać się na wiele chorób, takich jak cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu.
Jako rozwiązanie zawsze istnieje możliwość zakupu mleka o niższym wskaźniku zawartości tłuszczu. W ten sposób będzie można cieszyć się dobrą szklanką mleka rano lub wieczorem, bez naszego cierpienia zdrowotnego. Możesz dowiedzieć się więcej, jeśli chcesz w artykule Cała prawda o krowiego mleku.
Różne żetony
Olej, który kupujemy bezpośrednio w supermarkecie, a następnie smażymy, może być źródłem szkodliwych toksyn dla naszego organizmu, takich jak kwas fosforowy. Zarówno frytki, krokiety i smażone na ogół składają się z 33% tego oleju przemysłowego.
Najgorsze jest to, że nie jest przetwarzane w naszym jelicie. Dlatego bardzo ważne jest drastyczne ograniczenie zużycia.
Jeśli to jedzenie jest nadużywane, możliwe, że ostatecznie pojawią się wszystkie rodzaje chorób związanych z zapaleniem serca lub żołądka, które mogą negatywnie wpływać na nasze codzienne dobre samopoczucie.
Margaryna
Coraz więcej ludzi bierze margaryna zamiast masła naturalnego myśli, że jest bardziej korzystne. Jeśli należysz do tej grupy, musimy Ci powiedzieć, że całe życie żyłeś w błędzie. Jak widzisz w swojej broszurze, powstają różne "rodzaje tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego". Nawet w wielu przypadkach dodają inne niezdrowe składniki chemiczne, jeśli są zajęte zbyt dużo.
Chociaż naturalne masło zapewnia wyższą kaloryczność (chociaż ten cholesterol jest uważany za "dobry") zapewniamy, że będzie on o wiele bardziej korzystny i zdrowy, jeśli zostanie pobrany w małych ilościach. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
