5 receptur energizujących koktajli, aby napełnić cię energią
Są chwile, kiedy potrzebujemy dodatkowy wkład energetyczny, W tym sensie istnieje kilka przyczyn, które mogą mieć wpływ na to, że mamy mniej lub więcej energii. Najbardziej typowy? Na przykład, możliwe, że nie byliśmy w stanie dobrze wypocząć, lub że nie spaliśmy wystarczająco długo.
Mogą również wpływać na pewne warunki sezonowe, jak na przykład może to być stacja, w której jesteśmy. Tak więc bardzo często odczuwamy brak energii, nudności, smutku i melancholii w takich okresach jak jesień, podczas nadejścia zimnej i złej pogody, zwykle zimą nasze mechanizmy obronne słabną.
W tych momentach odpowiednią opcją jest wybór a zróżnicowana i zbilansowana dieta pełna niezbędnych składników odżywczych, które ostatecznie dostarczają nam tych witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych związków, które tak bardzo potrzebują nasze ciało, by funkcjonowały prawidłowo w swoim codziennym życiu.
I właśnie dlatego przynosimy wam zalecenia, których nie można przestać próbować: energetyzujące wibracje, Te przepisy są idealne do użycia o każdej porze dnia i super proste, potrzebujesz tylko blendera ... i uzyskać dodatkową energię, którą sam określasz.
Wyśmienite przepisy na energetyzujące koktajle
Energy mango i bananowy koktajl
Pierwszy przepis, który proponujemy, to smaczne skroplone mango i energia banana, ponieważ oba są owocami o energetyzujących i bardzo odżywczych właściwościach, które również dostarczają błonnika i są również przeciwutleniaczami. Wspaniały koktajl dla naszego ciała i naszego nastroju.
Po obraniu i pokrojeniu owoców, umieść je w blenderze z następującymi składnikami: jogurt naturalny (jedna szklanka), migdały (dwie sztuki), płatki owsiane (jedna łyżka stołowa) i proszek z kurkumy (pół łyżeczki). Następnie upłynnij, aż będziesz miał grubą wstrząs bez grudek.
Energia upłynniona kiwi i melona
Tutaj przynosimy kolejną dobrą energetyczną płynną alternatywę z owocami. Do tego przepisu potrzebujemy kiwi i melona (wystarczy kawałek).
Obieramy je i kroimy. Następnie w szklanym naczyniu zimnej wody i trochę lodu, przynieś wszystko do dzbanka blendera. Będziemy musieli uzyskać kremową konsystencję. Dzięki temu koktajlowi odświeżycie się i, oczywiście, będziecie mieli dodatkową energię, aby kontynuować dzień.
Energetyzujący zielony smoothie
Jak już powiedzieliśmy, zielone koktajle są świetnymi opcjami odżywczymi, ponieważ zapewniają dużą ilość składników odżywczych. W tym przypadku, poprzez włączenie zielonych liści do preparatu dostarczymy chlorofil i przeciwutleniacze.
Ten przepis jest idealny dla osób, które są zestresowane, psychicznie zmęczone lub gdy czujesz się wyczerpany, dzięki temu smoothie poczujesz się znacznie bardziej.
Zwróć uwagę na niezbędne składniki: seler (2 łodygi), szpinak (1 wiązka) i wodę (½ litra). Aby to przygotować, najpierw dokładnie umyj warzywa, a następnie idź wzdłuż wody za pomocą blendera. W końcu przeszliśmy koktajl przez sito. Pamiętaj, że aby nie marnować wszystkich tych składników odżywczych, musisz wypić świeżo przygotowany likier.
Energetyzujący likier z nasion pomarańczy i lnu
To kolejny energetyzujący likier, który można łatwo przygotować. Potrzebujemy tylko 5 pomarańczy i tłoczonego na zimno oleju lnianego.
Aby to przygotować, musisz obrać pomarańcze i pokroić je na segmenty. Przekazujemy je przez blendera razem z 3 łyżkami oleju lnianego (można również użyć oleju z nasion konopi) i szklanką zimnej wody. Ten koktajl zapewni Ci magnez, potas i witaminę C z pomarańczy. Ponadto olej lniany ma właściwość zmniejszania wydzielania cukrów we krwi, dając nam dobry zapas energii.
Energiczne wstrząsy przed wykonaniem
Ostatnią receptą, którą dla Ciebie wybraliśmy, jest klasyczny energetyzujący koktajl dla sportowców, idealny do picia przed wydaniem ogromnego wydatku energii.
Mamy tutaj wszystkie super energetyczne pokarmy, które tworzą ten koktajl: odtłuszczony jogurt; banan (dojrzały i duży); mleko migdałowe (300 ml); miód (dwie łyżki) i cynamon (1 szczypta). Wtedy wszystko przechodzi przez blender. Pamiętaj, że musisz wypić ją na godzinę przed wykonaniem ćwiczeń fizycznych, aby nasz organizm mógł prawidłowo wchłonąć wszystkie składniki odżywcze. MotywyPrzepisy na smoothie
