Dieta antystresowa: dieta przeciw stresowi

The dieta antystresowa może ci pomóc w walce stres, a przede wszystkim, aby uniknąć pojawienia się stres z dieta.

W poprzednim artykule dowiedzieliśmy się, że w dużym stopniu zdrowie fizyczne i psychiczne zależy od codziennej diety, którą stosujemy, więc możemy powiedzieć, że istnieje związek między dieta i stres.

Jest tak dlatego, że dieta ma zasadnicze znaczenie w leczeniu i zapobieganiu wielu sytuacjom stres które codziennie stawiamy czoła.

Postępuj zgodnie z dieta antystresowa Nie jest to trudne, szczególnie dlatego, że wystarczy przestrzegać prostych i prostych wskazówek, a przede wszystkim utrzymać zrównoważoną dietę.

Jaka jest dieta antystresowa?

Zasadniczo dieta antystresowa musi zawierać grillowaną lub gotowaną rybę i mięso, gotowane warzywa i świeże sałatki, owoce (w całości lub w naturalnym soku), oraz rośliny strączkoweprzynajmniej raz w tygodniu.

Jak można sobie wyobrazić w pewnym stopniu, należy zmniejszyć spożycie herbaty, kawy, soli i cukru oraz wyeliminować - lub przynajmniej zmniejszyć - napoje alkoholowe i tytoń.

Dogodne jest również unikanie żywności wstępnie gotowanej, czekolady, smażonych potraw i smażonych przekąsek, czerwonego mięsa, pikantnych potraw, oczyszczonych mąki i nasyconych tłuszczów.

Więcej informacji | Relaksujące Witaminy / Relaksujące Minerały Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyStres

„Radzenie sobie ze stresem poprzez techniki relaksacyjne” - dr Agnieszka Mościcka-Teske (audio) (Marzec 2024)