Czy koktajle proteinowe są dobre dla twojego zdrowia?
W ramach denominowanych jako żywienie sportoweMoglibyśmy prawie powiedzieć, że jeśli jest jakiś produkt lub jedzenie skonsumowane przez większość sportowców, gdy zaczynają trening na siłowni, nazywają się koktajle proteinowe.
The koktajle proteinowe, jak wiemy, są to produkty o wysokiej zawartości białka, co oznacza, że ich spożycie przekłada się na dodatkowy udział w białkach.
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni i używasz tego rodzaju produktów, jakbyś miał na myśli rozpoczęcie pracy, może warto zadać sobie następujące pytanie: Czy koktajle proteinowe są dobre dla twojego zdrowia?.
Czy koktajle proteinowe są dobre dla twojego zdrowia?
The koktajle proteinowe, jak wskazano powyżej, to suplementy diety, które, jak sama nazwa wskazuje, zapewniają organizmowi wysoką zawartość białka, zwykle w surowicy.
Pamiętając o tym, że osoba, która ćwiczy na siłowni w zwykły sposób i która przestrzega zrównoważonej i zbilansowanej diety, już teraz przyczynia się do ilości białka, jaką potrzebuje dziennie, odkrywamy, że przy konsumpcji jednego z nich produkty sportowe, wkład byłby jeszcze większy.
Według tradycyjnych autorytetów medycznych przeciętny zdrowy dorosły nie wymaga spożywania więcej niż 1,1 do 1,2 g białka na kg, co przekłada się na osobę o wadze około 80 kg. wagi, należy spożywać około 88 do 96 gramów białka rozproszonego między wszystkimi posiłkami w ciągu dnia.
Od tamtych koktajle proteinowe wnoszą one znacznie więcej białka, mogą wytworzyć nadmiar w ich spożyciu, który od 2 gr. na kilogram ten białko jest eliminowane przez układ nerek naszego organizmu, co prowadzi do znacznie wolniejszego i cięższego trawienia, które w dłuższej perspektywie może spowodować poważne patologie, takie jak niewydolność nerek.
Za to wszystko i po opiniach wielu ekspertów od żywienia, Nie jest wskazane spożywanie koktajli proteinowych, ponieważ po zbilansowanej diecie sportowiec, który trenuje na siłowni lub w codziennej rutynie ćwiczeń, dostarczy Ci całe białko, którego potrzebujesz.
Ponadto, w dłuższej perspektywie nie zagraża to zdrowiu twojego ciała.
Więcej informacji | Vitónica / Punto Fape Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
