Jesienne pokarmy
Jak już wspomniano w wielu różnych poprzednich artykułach, jesień Charakteryzuje się tym, że jest to szczególny czas, który charakteryzuje się, ponieważ jest to stacja pośrednia, która ustępuje miejsca od ciepła (lato) do zimna (zima).
Ten krok, czasem drastyczny, od ciepła do zimna w ciągu zaledwie kilku dni, może osłabić obronę naszego ciała, co prowadzi nas do zachorowania z większą łatwością grypy lub przeziębienia.
Z tego powodu jeden z najlepszych sposobów zwiększyć obronę Przechodzi przez utrzymanie zdrowej diety bogatej w witaminy i minerały. A ponieważ nie mogło być mniej, jesienne pokarmy To bardzo interesująca opcja.
Jesienne pokarmy
- Grzyby
Grzyby to jedna z najbardziej charakterystycznych potraw tego pięknego i pięknego pory roku. Mają wielką różnorodność minerałów i pierwiastków śladowych, a także białek o wysokiej wartości biologicznej.
Możesz dowiedzieć się więcej na temat korzyści z grzybów. - Kasztany
Kasztany są również jednym z najbardziej charakterystycznych produktów spożywczych. Są pyszne same lub podawane w formie słodkiej i są równie bogate w wiele witamin i minerałów. Oczywiście, są one również bogate w węglowodany i nieco kaloryczne.
Możesz dowiedzieć się więcej w naszym specjalnym o tym Zalety kasztanów. - Ryc
Czym byłyby figi? Są to wykwintne owoce, które zawierają dużą ilość witamin (zwłaszcza witamin z grupy B) i minerałów. Jest przydatny przeciwko astenii jesiennej i stanowi świetne źródło energii, a także jest bogaty w wapń i żelazo.
Więcej informacji znajdziesz w naszym artykule na temat Zalety rys. - Persimmon
To niezwykle smaczne i smaczne owoce, które zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy i błonnika. Dlatego jest idealna nie tylko na zaparcia, ale także na zmniejszenie ryzyka miażdżycy.
Więcej informacji znajdziesz w naszym artykule na temat korzyści persimmons.
