Bój się przyszłości: wskazówki, jak ją pokonać

Żyjemy w momencie społecznym, gospodarczym i finansowym, który jest niezwykle skomplikowany i trudny. Od czasu do czasu znamy straszne liczby bezrobotnych, a media codziennie bombardują nas tylko negatywnymi wiadomościami.

Wszystko to może sprawić, że wielu ludzi się poczuje strach przed przyszłością, zwłaszcza w odniesieniu do wszystkiego, co ma nadejść i że w pewnym sensie nie wiedzą z pewnością, co dokładnie ta przyszłość może lub nie może mieć dla nich.

Chociaż generalnie ludzie ci zazwyczaj należą do osób niska samoocena, z pewną predyspozycją do odczuwania lęku, stresu i depresji (zwłaszcza dlatego, że są one niestabilne emocjonalnie), prawdą jest, że liczba osób, które żyjąc z teraźniejszości i osób wokół nich, odczuwa większy strach, wzrasta jaka może być dla nich przyszłość?

Społeczny moment, w którym się znajdujemy, ma w tym znaczeniu bardzo duży wpływ. W rzeczywistości znalezienie się w sytuacji, w której nie widzimy drogi wyjścia w taki czy inny sposób - i czujemy, że nie mamy kontroli - zwiększa nasze poziomy stresu.

Coś, co wzrasta znacznie bardziej, gdy nie możemy wyrazić tego, co czujemy i myślimy, zwłaszcza wszystkiego, co może lub nie dotyczy nas.

Jak pokonać lęk przed przyszłością?

W czasie przezwyciężyć strach przed przyszłością, osoba musi na początku pomyśleć, co to jest, że naprawdę wierzy, że wywołuje to strach. Czy jest to możliwe z powodu konkretnej sytuacji? Czy to ze względu na pracę, zdrowie, relacje ...?

Najważniejszą rzeczą jest zidentyfikowanie, co może wpłynąć na te myśli, aby spróbować ponownie przemyśleć nasze obecne życie, a tym samym poprawić to, co myślimy o przyszłości.

Jednym z problemów, które musimy wyjaśnić, jest to, że przyszłość jako takie jest to coś, co jeszcze się nie wydarzyło, tak że wszystko, co o tym myślimy, jest tylko założeniem. Nierealne założenia, które mogą, ale nie muszą, ale o których nie mamy pewności, że kiedyś się pojawią.

Dlatego jasne jest, że jest to już duży krok naprzód przezwyciężyć strach przed przyszłością, ponieważ tylko to, co mamy, jest nasze obecny, a dokładniej, co teraz robimy.

Możliwe, że ten lęk może zostać wywołany, ponieważ mamy tendencję do posiadania wielu negatywnych myśli. Przy tej okazji wskazane jest, aby wiedzieć jak kontrolować negatywne myśli, Oprócz znajomości pewnych strategii, które Ci pomogą:

  • Zawsze wyrażaj to, co czujesz przez cały czas.
  • Podziel się z rodziną lub przyjaciółmi informacjami o przyszłości, na której Ci zależy.
  • Zastanówmy się przez chwilę nad następującymi pytaniami: co mnie naprawdę martwi? Dlaczego odczuwam ten niepokój? Czy są to obawy lub obawy oparte na czymś realnym lub po prostu założeniach?
  • Weź ze sobą papier i długopis. Napisz, co robisz w swojej teraźniejszości (Jak teraz wygląda moje życie?) i wreszcie, co martwi cię o przyszłość. Kiedy już to zrobisz, odpowiedz szczerze na następujące pytanie: czy naprawdę myślę, że to, co mnie niepokoi, stanie się w przyszłości, jeśli nadal nie wiem, co tak naprawdę się stanie?

Ideałem jest jasne, że w przyszłości wszystko może się zdarzyć, i nie zwracając uwagi na Prawo Murphy'egoNa szczęście nie jesteśmy pewni, że to, o co się martwimy, wydarzy się pierwotnie.

Dlatego też mamy możliwość kontrolowania naszych myśli i kontrolowania naszej teraźniejszości, starając się ją ulepszać każdego dnia i aby być trochę szczęśliwszym za każdym razem. Twoje zdrowie i twoja stabilność emocjonalna będą ci wdzięczne, bez żadnych wątpliwości. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.

Jak pokonać strach przed śmiercią? Sprawdź (Luty 2024)