Być szczęśliwszym w życiu dzięki tym wskazówkom

Czy jest ktoś, kto nie chce być szczęśliwy? Na pewno wszyscy tego szukamy, chociaż trudno jest znaleźć ukryty lub efemeryczny skarb, jak błyski tęczy. To, co dziś proponujemy, to proste pytanie, czy szukamy go we właściwym miejscu?

Oczywiście nie ma dokładnych przepisów, które mogłyby być szczęśliwe, ale są pewne rzeczy, które mogą nam pomóc poprawić nasze życie, poczuć się lepiej i żyć pełniej, i które są doskonale w naszym zasięgu.

W tym celu przedstawimy Ci te wskazówki, aby były szczęśliwsze, wykonane z różnych badań naukowych. Mamy nadzieję, że uda Ci się je bez problemu przeprowadzić!

Przydatne wskazówki, aby być szczęśliwszym na co dzień

1. Żyj dzisiaj

Ile razy angażujemy się myśląc o przyszłości, a to powoduje niepokój lub niepokój.

Zgodnie z psychologią przekłada się to na niepotrzebne cierpienie, które zmniejsza nasze emocjonalne samopoczucie. Zamiast tego, polecają skup się na rzeczach obecnych i spoglądaj w przyszłość z konkretnymi, realistycznymi celami i które pozwalają nam dotrzeć krok po kroku.

2. Szczęście nie jest poszukiwane, żyjesz

Udowodniono, że ci, którzy obsesyjnie dążą do osiągnięcia "szczęścia", często zaplątują się w negatywne uczucia, ponieważ niezaspokajanie ich wywołuje frustrację i nieszczęście.

Zamiast tego skup się na chwilach szczęścia i starajcie się myśleć, że kiedy jesteśmy w "niezadowolonym" momencie, niekoniecznie jest to porażką, tylko częścią kaprysów życia.

3. Powiedz mi, kim jesteś, a powiem ci, jak się czujesz

Kolejnym kluczem do bycia szczęśliwszym jest nauka wyboru naszych firm. Wiesz już, że są ludzie, którzy są negatywni i "zaraźliwi" te złe fale ...

W ten sam sposób okazało się, że osoby o pozytywnym nastawieniu mają bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne.

4. Podziel się więcej czasu z najbliższymi

Badania naukowe potwierdzają również, że rodzina i przyjaźnie mają bardzo pozytywny wpływ na nasz nastrój, pomagają nam oderwać się od naszych zmartwień i czuć się w bardziej zamkniętym środowisku.

5. Bycie wdzięcznym czyni nas szczęśliwszymi

Chociaż może nam się wydawać, że jesteśmy szczegółem, aby móc zwrócić szczerą wdzięczność temu, kto nam udzielił pomocy, to - jak pokazują badania psychologiczne - może w znacznym stopniu zwiększyć szczęście. A jako bonus, będziesz także cieszyć się osobą, której dziękujesz!

Z drugiej strony nie możemy zapominać o czynnościach, które podnoszą nasze emocjonalne i fizyczne samopoczucie. Jest kilka rzeczy, które możemy codziennie dodać do naszych codziennych czynności, aby czuć się szczęśliwszym z dnia na dzień: między innymi ćwiczenia fizyczne, muzyka i podróże.

Po pierwsze, Ćwiczenia fizyczne zwiększają energię naszego ciała i zmniejszają stres, Przynosi to jednak również dobre samopoczucie dzięki endorfinom uwalnianym przez nasz mózg, które pomagają bardziej pozytywnie widzieć życie (słynne kryształy, aby zobaczyć życie na różowo). Może to być nawet niski poziom aktywności wysiłkowej, takiej jak chodzenie czy uprawianie jogi, więc nie ma wymówek!

Podróżowanie to kolejny klucz do bycia szczęśliwszym, zgodnie z innym studium psychologicznym, ponieważ otwiera możliwość otwierania nas na nowe doświadczenia i nowych ludzi. Nawet planowanie podróży już pozytywnie wpływa na nasz nastrój.

I na koniec Trzecim nawykiem włączającym się w nasze codzienne życie jest muzyka, którego efekty mogą być bardzo korzystne dla naszej psychiki, czego dowodzi naukowa dyscyplina muzykoterapii. Badano, że muzyka może wpływać na nasze zachowanie, poprawiając nastrój lub pomagając kontrolować negatywne uczucia, takie jak smutek lub złość. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.

6 oznak tego, że przegrywasz swoje życie (Lipiec 2024)