Dobra żywność dla wątroby
The wątroba Jest uważany za autentyczną "fabrykę" w naszym ciele, stając się w rzeczywistości jednym z najważniejszych narządów. Dlaczego? Zasadniczo dla dużej liczby funkcji wykonywanych w ciągu dnia.
Wśród tych najważniejszych funkcji wyróżniają się przede wszystkim użytecznością w oczyszczaniu krwi poprzez eliminację toksyn i odpadów, a także współpracę z pęcherzykiem żółciowym w trawieniu tłuszczów.
W czasie zajmij się wątrobą, interesującą opcją jest oczyść wątrobę przynajmniej raz w roku, ponieważ w ten sposób pomożemy ci naturalnie oczyścić, a od tego momentu osiągniemy najlepszą wydajność.
Ale tak jak są korzystne pożywienie dla wątrobyistnieją także produkty spożywcze lub szkodliwe produkty dla ich właściwego zdrowia: dotyczy to na przykład alkoholu, bardzo ostrych potraw, smażonych i bardzo tłustych.
Dieta korzystna dla wątroby
Jeden korzystne odżywianie wątroby musi przede wszystkim opierać się na spożywaniu naturalnej, świeżej, zdrowej i zdrowej żywności, unikając żywności zawierającej składniki zawarte w tłuszczach i niezdrowych produktach spożywczych.
Konieczne jest przestrzeganie zdrowej diety bogatej w świeże owoce i warzywa, a także spożywanie kilku porcji chudego lub białego mięsa, ryb, roślin strączkowych i pełnoziarnistych tygodniowo.
Musimy również przyjmować od 1,5 do 2 litrów płynu dziennie, łącząc wodę i napary przydatne w wątrobie (takie jak napar z mniszka lekarskiego, karczocha i ostropestu plamistego).
Idealne pokarmy dla wątroby
- Karczochy: są idealnym pokarmem dla wątroby, dzięki czemu zwiększają wydzielanie żółci z jednej strony i pomagają w metabolizowaniu tłuszczów z drugiej.
- Ostropest plamisty: jest to bardzo korzystna roślina, jeśli chodzi o ochronę wątroby, ponieważ pomaga w regeneracji komórek wątroby.
- Czosnek: to pokarm zdolny do aktywacji różnych enzymów wątrobowych, które pomagają w eliminacji toksyn przez nasz organizm. Zawiera również allicynę i selen, które pomagają w jego naturalnym oczyszczaniu.
- Marchew: stymuluje i poprawia różne funkcje wątroby.
- Burak: Jest bogaty w flawonoidy i beta-karoten, co oznacza, że przydatne jest poprawienie różnych funkcji wątroby.
- Grejpfruty: to owoc bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają w naturalnym oczyszczaniu wątroby, a także w jej odtruwaniu.
- Awokado: Pomóż ciału produkować glutation, który jest pożytecznym składnikiem odżywczym dla wątroby, aby wyeliminować szkodliwe toksyny, które się w nim gromadzą.
- Jabłka: są bogate w pektyny i użyteczne składniki chemiczne, dzięki czemu wątroba jest łatwiejsza do oczyszczenia.
- Cruciferous: zwłaszcza brokuły i kalafior, które zwiększają produkcję enzymów w wątrobie.
Obraz | joyosity Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
