Korzyści i właściwości gryki
Chociaż nie jest to zboże pomyślane samo w sobie, to gryka można go uznać za faktyczny, głównie dlatego, że przypomina wartości odżywcze.
Zwykle jest to jedzenie stosowane w wielu przepisach, podkreślając na przykład opracowanie smacznych przepisów na zdrowe i zdrowe naleśniki (słodkie lub nie słodkie).
Jest kilka korzyści gryki, jednocześnie znajdujemy również wiele różnych danych w stosunku do Wartości odżywcze gryki.
Właściwości gryki
The gryka Charakteryzuje się wysoką zawartością zarówno białka (13 g / 100 g), jak i składników mineralnych, w tym fosforu, potasu, magnezu i cynku.
Nie produkując cholesterolu i prawie nie tucząc, zwykle zaleca się spożywanie tego pokarmu w dietach odchudzających.
Jest korzystny dla jelita, a ponieważ jest bogaty w błonnik, idealnie sprawdza się w walce z zaparciami.
Wartości odżywcze gryki
W 100 gramach na produkt gryka, znajdujemy następujące główne składniki odżywcze:
- Białka: 13 g.
- Minerały: magnez, potas, fosfor i cynk.
- Węglowodany (61%).
- Niezbędne aminokwasy (w tym tryptofan i lizyna).
