Korzyści i właściwości gryki

Chociaż nie jest to zboże pomyślane samo w sobie, to gryka można go uznać za faktyczny, głównie dlatego, że przypomina wartości odżywcze.

Zwykle jest to jedzenie stosowane w wielu przepisach, podkreślając na przykład opracowanie smacznych przepisów na zdrowe i zdrowe naleśniki (słodkie lub nie słodkie).

Jest kilka korzyści gryki, jednocześnie znajdujemy również wiele różnych danych w stosunku do Wartości odżywcze gryki.

Właściwości gryki

The gryka Charakteryzuje się wysoką zawartością zarówno białka (13 g / 100 g), jak i składników mineralnych, w tym fosforu, potasu, magnezu i cynku.

Nie produkując cholesterolu i prawie nie tucząc, zwykle zaleca się spożywanie tego pokarmu w dietach odchudzających.

Jest korzystny dla jelita, a ponieważ jest bogaty w błonnik, idealnie sprawdza się w walce z zaparciami.

Wartości odżywcze gryki

W 100 gramach na produkt gryka, znajdujemy następujące główne składniki odżywcze:

  • Białka: 13 g.
  • Minerały: magnez, potas, fosfor i cynk.
  • Węglowodany (61%).
  • Niezbędne aminokwasy (w tym tryptofan i lizyna).
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

Biała gorczyca – właściwości lecznicze i zdrowotne (Styczeń 2023)