Korzyści i zalety sauny

Obecnie istnieje ogromna różnorodność obiektów, które oferują nam szeroki wachlarz usług dla naszego zdrowia, tak jak ma to miejsce w przypadku tzw. sesje w saunie.

The sauny Są to pokoje, zwykle wykonane z drewna, które mają wysoką temperaturę (w przybliżeniu od 80 do 100 stopni), aby nasze ciało musiało pracować, aby było zimno.

Jest to opcja zdrowa i zalecana, gdy chcemy wyeliminować toksyny i oczyścić nasze ciało. Ale nie nadaje się dla kobiet w ciąży, osób z problemami sercowo-naczyniowymi i nadciśnieniem.

Jakie świadczenia zapewnia sauna?

Biorąc pod uwagę, że temperatura sauny wynosi od 80 do 100 stopni, nasze ciało musi pracować, aby nie zmarznąć.

To powoduje, że serce przyspiesza (przyspieszając bicie serca), przyspieszając naturalną eliminację płynów i zwiększając prędkość krążenia.

Jest wiele korzyści, które oferuje nam sauna:

Pomóż naszemu ciału usunąć toksyny i oczyścić je w sposób naturalny
Poprawia oddychanie
Poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego
Przydatny do zwiększenia obrony
Pomaga zwalczać objawy stresu i bezsenności
Poprawia reakcję potu
Idealny do redukcji cellulitu

Oczywiście należy pamiętać o znacznej utracie wody i minerałów (szacuje się, że średnio około 2 litry wody). Dlatego zaleca się, aby po wyjściu z sauny napić się napoju izotonicznego.

Zalecenia przy korzystaniu z sauny

Nie zaleca się przyjmowania więcej niż 3 saun na tydzień i więcej niż 2 dziennie.
Każda sesja nie powinna przekraczać 15 minut.
Jeśli jest to twój pierwszy raz lub nie jesteś przyzwyczajony do korzystania z sauny, pozostań tylko 10 minut.
Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic z ciepłą wodą i dobrze wysuszyć.
Aby uniknąć zawrotów głowy, staraj się powoli wstać.
Gdy skończysz i opuścisz saunę, weź prysznic z zimną wodą, zawsze z kończyn w kierunku środka ciała.

Obraz | thomaswanhoff Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyRelaksacja