Korzyści z peelingów owocowych i skórek

Na pewno zapamiętacie tę kampanię zdrowotną, którą hiszpańskie Ministerstwo Zdrowia zorganizowało i opublikowało kilka lat temu pod tym tytułem 5 dziennie, w której promował konsumpcję 5 kawałków świeżych owoców i warzyw każdego dnia, jako zdrową opcję, jeśli chodzi o dbanie o nasze zdrowie i przestrzeganie diety tak zdrowej, jak to tylko możliwe.

I nie ulega wątpliwości, że korzyści płynące z owoców są naprawdę liczne: są szczególnie bogate w witaminy (prowitaminę A, witaminę C i witaminy grupy B głównie) i minerały (zwłaszcza potas i magnez), zapewniają bardzo duża ilość błonnika, są bardzo bogate w wodę i dostarczają przeciwutleniaczy.

Na przykład są one szczególnie bogate w błonnik, podświetlając w tym przypadku pektynę, która jest rozpuszczalna w wodzie. Zapewniają interesujący efekt sytości, a jednocześnie pomagają zapobiegać zaparciom. Z drugiej strony, jego bogactwo magnezu pomaga utrzymać dobrą funkcję jelitową, a jego zawartość wody pomaga oczyścić nasze ciało i wyeliminować toksyny, które się w nim nagromadziły.

Ale czy lepiej spożywać je ze skórą lub skórą, czy bez niego? Wszystkie owoce zawierają jadalne skórki, z wyjątkiem niektórych skórek, które wydają się być trudniejsze, jak na przykład w przypadku pomarańczy, arbuzów lub melonów, chociaż są też inne, które zwyczajnie nie są jedzone, tak jest w przypadku bananów lub Awokado

Jakie są łuski owoców?

Można powiedzieć, że skórki są skórą owocu. Jest to miejsce, z którym owoc wchodzi w interakcję ze światłem, tworząc różnorodne pigmenty, które pochłaniają różne długości fal, podobnie jak flawonoidy i karotenoidy (które, nawiasem mówiąc, są bardzo korzystne dla naszego zdrowia).

Jakie są właściwości skórek owoców?

Przed odkryciem, jakie są jego główne właściwości i zalety, czy wiesz, że w rzeczywistości większość składników odżywczych i korzyści, które owoce nam dostarczają, znajdujemy w ich skorupie?

Korzyści dla trawienia

Pewne skórki, jak na przykład w przypadku pomarańczy, dostarczają fitoskładników i flawonoidów w większych ilościach niż miąższ samej pomarańczy. Jego skórka jest szczególnie polecana, jeśli chodzi o dobre trawienie, w szczególności dzięki właściwościom przeciwzapalnym.

Chociaż prawdą jest, że jedzenie pomarańczy może mieć miejsce w przypadku niektórych osób, powoduje zgagę, a jego powłoka ma miejsce odwrotnie: pomaga ją złagodzić, a także zmniejszyć dyskomfort spowodowany wzdęciami, biegunką i ogólnie słabym trawieniem.

Ponieważ nie może być mniej, zarówno skórka pomarańczowa, jak i skórka cytryny są szczególnie bogate w naturalne przeciwutleniacze i witaminę C, idealne do dobrego funkcjonowania układu odpornościowego.

Pomóż zmniejszyć poziom cukru we krwi

Jest to ciekawa cecha, która szczególnie przynosi zielone pomidory. W rzeczywistości różne badania wykazały, że spożywanie zielonej skórki pomidora w postaci wlewu było bardzo korzystne w obniżaniu poziomu cukru we krwi.

Ten efekt zawdzięczamy obecności związku zwanego acylosacharozą, który ma działanie hipoglikemiczne.

Ta sama jakość jest prezentowana nie tylko przez zieloną skórkę pomidora, ale także przez skórki owoców takich jak jagody, śliwki, jabłka i gruszki.

Pomóż zmniejszyć tkankę tłuszczową i wzmocnij mięśnie

Badanie wykazało, że spożywanie skóry niektórych owoców (śliwek, jabłek, gruszek i żurawin) pomogło zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, jednocześnie umożliwiając przyrost mięśni.

Obniż poziom cholesterolu i trójglicerydów

Z drugiej strony, skórki owoców, takich jak gruszki, jabłka, żurawiny i śliwki, pomagają obniżyć wysokie poziomy nie tylko cholesterolu, ale także trójglicerydów.

Redukują nadwagę i otyłość

Szczególnie w przypadku skórek jabłek, które nie tylko pomagają obniżyć poziom tłuszczów we krwi (jak już wiedzieliśmy w poprzednim akapicie). Jest również bogaty w kwas ursolowy, który zmniejsza masę tłuszczu i zwiększa beztłuszczową tkankę tłuszczową.

Ponadto pomaga zapobiegać najczęstszym powikłaniom: zarówno przedcukrzycowym jak i stłuszczonym wątrobie, zwiększając wydatek energetyczny.

Obrazy | fdecomite / Andrew Gustar Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOwoce

Peeling Ziołowy JADWIGA - Peeling złuszczający dla skór tłustych, grubych i z zaskórnikami (Marzec 2024)