Korzyści przy dobrze żucia

Z pewnością nie po raz pierwszy słuchasz - lub czytasz - że żucie pokarmu jest bardzo ważne, jeśli chodzi o pomoc w poprawie trawienia systemu trawiennego.

Wyjaśnienie jest naprawdę bardzo proste: podczas żucia żywności miażdżymy żywność i zamieniamy ją w bolus żywnościowy, który jest znacznie łatwiejszy do strawienia przez nasz układ trawienny, dzięki czemu unikniemy niestrawności, bólu brzucha i gazu.

Dlatego ważne jest, aby zmienić nasze nawyki żywieniowe i unikać połykania pokarmu bez żucia, ponieważ w przeciwnym razie cierpi nie tylko nasze trawienie, ale zarówno żołądek, jak i jelita będą pracować jeszcze przez wiele godzin, a my odczujemy dyskomfort i bóle żołądka.

Cnoty dla zdrowia poprzez dobrze przeżuwane jedzenie

  • Pomagamy w produkcji enzymu ptyalin, który ma zalety nawilżania węglowodanów i tym samym promuje lepsze trawienie.
  • Aktywacja hormonu paratyniny przez ślinę, stymulowanie metabolizmu i najlepsze wykorzystanie niezbędnych składników odżywczych.
  • Żywność jest przekształcana w bolus żywnościowy, który jest łatwiej strawny.
  • Pomaga uniknąć niestrawności, bólu brzucha i wzdęć (gazu).
  • Przeprowadzane jest wstępne trawienie, tak że w naszych ustach zaczyna się proces chemiczny zachodzący w organizmie, gdy substancje korzystne i składniki odżywcze są oddzielane od substancji toksycznych.
  • Pomaga uspokoić system nerwowy.
  • Zwiększa ilość tlenu w naszym organizmie, zapobiegając ciężkim lub trudnym trawieniu.
  • Pozwala nam lepiej cieszyć się jedzeniem.
  • Uczucie pełności osiąga się szybciej.

Obraz | Jeremy Brooks Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyJedzenie

10 NIESAMOWITYCH KORZYŚCI ZDROWOTNYCH TEJ PRZYPRAWY | GOŹDZIKI (Marzec 2024)