Uważaj na bardzo słone potrawy
Jednym z głównych wyzwań, przed którymi staje wielu ludzi, szczególnie tych, którzy cierpią nadciśnienie, ma związek z faktem, że sól jest obecna w większości pokarmów.
Głównie z tego powodu staje się nieco trudniejsze nie tylko kontrolowanie go, ale spożywanie odpowiedniej ilości bez przesady.
Aby podać tylko jeden przykład, większość świeżych produktów żywnościowych nie zawiera soli, chociaż prawdą jest również, że niektóre naturalnie obecne sód, chociaż większość sodu, który jest spożywany, znajduje się w przetworzonej żywności.
Z tego powodu podstawowe zalecenie, które należy rozważyć, ma związek z przeprowadzeniem kontroli żywności procesorowej, którą będziemy spożywać, aby wiedzieć, ile soli zawiera.
Bardzo słone potrawy: uważaj na nich
Biorąc pod uwagę wszystko, co do tej pory wskazano, należy zauważyć, że pokarmy zawierające pewną ilość sodu są uważane za zawierające ponad 500 mg. na 100 gramów żywności, co stanowi około 1,3% soli.
I to jest według dietetyków, te produkty zawierające więcej niż 1,3% soli powinny być unikane lub spożywane bardzo rzadko, szczególnie przez tych, którzy muszą przestrzegać diety o niskiej zawartości sodu.
Również zdrowi ludzie powinni ograniczać spożycie tego rodzaju żywności, zwłaszcza tych, które przekraczają zalecaną ilość.
W każdym razie nie zapominaj, że nasze ciało potrzebuje około 3 gramów soli dziennie, ponieważ inaczej możesz cierpieć na osłabienie i nudności. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
