Kalorie z jagodami
The żurawina Jest uważany za autentyczny owoc niezwykle korzystny nie tylko dla układu moczowego, jest przydatny w leczeniu zapobiegania i eliminacji zakażeń dróg moczowych, ale także nadaje się i idealnie nadaje się do krążenia w ogóle.
Nie na próżno, w różnych właściwości borówkiodkrywamy, że jest to świeża żywność, która oprócz redukcji żylaków zapobiega powstawaniu zakrzepów, sprzyjając dobrej kondycji naczyń krwionośnych i jednocześnie wzmacniając naczynia włosowate.
Sok żurawinowy, na przykład, jest szczególnie przydatny w utrzymaniu płynów, dzięki czemu idealnie nadaje się do diet odchudzających. Ale ile jest kalorie żurawiny i ile zawartość kaloryczna wnieść 100 gramów?
Kalorie z jagodami
W zależności od ilości zużywanej przez nas żurawiny oczywiste jest, że spożycie kalorii będzie się różnić. Ale, zasadniczo, poniżej możemy dowiedzieć się, ile kalorii żurawina wnosi na 100 gramów:
- 100 gram żurawiny zapewnia od 41 do 52 kalorii.
Jednak w zależności od rodzaju żurawiny, którą będziemy spożywać, ilość spożywanego kalorii będzie się nieco różnić:
- 100 gramów żurawiny dostarcza 46 kalorii.
- 100 gramów jagód dostarcza 51 kalorii.
Musisz pamiętać, że ta zawartość kalorii jest spożywana tylko przez owoce. Jeśli zdecydujesz się na spożycie z cukrem, na przykład, zwiększa się zawartość kalorii (poza tym, że nie jest to zbyt wskazane z punktu widzenia wartości odżywczej).
Z drugiej strony, w zależności od pokarmów, z którymi spożywamy jagody, ich energia, a zatem i spożycie kaloryczne będą bardzo różne, albo pozytywnie, albo negatywnie. W tym sensie poniżej podajemy twój wkład energetyczny w zależności od przepisu lub potraw, które są konsumowane, podsumowując je za pomocą najczęściej używanych opcji:
- Sok żurawinowy: 59 kcal.
- Koktajl z jagodami i orzechami laskowymi: 355 kcal.
- Koktajl z jagodami i bananami: 375 kcal.
- Placek jagodowy: 245 kcal (na 100 gramów).
- Sernik z żurawiną: 297 kcal (na 100 gramów).
Czym są jagody?
Zasadniczo możemy zdefiniować żurawinę jako smaczną owoce lasu znany naukowo z nazwąVaccinium spp., i że w zależności od odmiany możemy znaleźć się zasadniczo przed dwoma typowymi i popularnie znanymi rodzajami betonu: żurawina(z rodzaju Vaccinium i podrodzaj Oxycoccus) i jagoda(z podrodzaju Corymbosum).
Ale są też inne odmiany, które podsumowaliśmy poniżej:
- Wspólna żurawina:znany również jakożurawina z północy.
- Mała żurawina:naukowo znaneVaccinium microcarpum.
- Amerykańska żurawina:znany również jakoamerykańska czerwona żurawina oVaccinium macrocarpon.
- Żurawina z południowych gór:znany naukowo jakoOxycoccus erythrocarpus.
- Jagoda:znany również jakoVaccinium Corymbosum.
Składają się z grup krzewów o bardzo małych rozmiarach, których łodygi mogą sięgać 10 centymetrów, chociaż najczęstsze jest to, że są mniejsze.
Informacje żywieniowe dla borówek
100 gram jagód zapewnia:
- Energia: 52 kcal.
- Węglowodany: 14,49 gr.
- Suma cukrów: 9,96 gr.
- Białka: 0,75 gr.
- Tłuszcz: 0,33 gr.
- Woda: 84,21 gr.
- Światłowód: 2,4 gr.
- Minerały: potasu (77 mg), fosforu (12 mg), magnezu (6 mg), sodu (1 mg), żelaza (0,28 mg), cynku (0,16 mg).
- Witaminy: witamina A (54 jm), B1 (0,03 mg), B2 (0,04 mg), B3 (0,41 mg), B5 (0,12 mg), B6 (0,05 mg), witamina C (9,7 mg), witamina E (0,57 mg) i witaminę K1 (19,3 mcg).
