Jagoda: "Superman" owocu
Prawdopodobnie w czasie nadawania nazwy żurawiny Pojawiają się czerwone owoce, a zwłaszcza czerwona żurawina, popularnie znana po prostu z nazwy żurawina, Jednak w twojej rodzinie możemy również znaleźć jagoda.
Czy wiesz, dlaczego to dziwne imię otrzymałeś? Głównie ze względu na jego niebieski kolor, chociaż jest również rozpoznawany pod swoją naukową nazwą Vaccinium corymbosum, Pochodzą natywnie z Ameryki Północnej. Odkąd te owoce zostały ujawnione, wiemy, że są one potężnymi naturalnymi przeciwutleniaczami, ale dlaczego wybrać borówkę? 
Niesamowite zalety borówki
Oprócz tego, że jest smaczny i nie tak kwaśny, jak z żurawiną, nie ma wątpliwości, że borówka stałaby się doskonałym wyborem, ponieważ zapewnia potężne korzyści zdrowotne.
Aby przedstawić tylko kilka prostych przykładów, szczególnie z punktu widzenia żywieniowego, są one niskokaloryczne, ale pełne witamin i błonnika, a także minerałów, takich jak mangan i żelazo. Wyróżnia się wysoką zawartością witaminy C. W rzeczywistości część z nich zawiera 10% witaminy C, którą organizm codziennie potrzebuje do utrzymania zdrowych dziąseł i naczyń włosowatych.
Borówka jest również rozpoznawana głównie jako owoc niezwykle bogaty w antyoksydanty, bardzo pomaga neutralizować wolne rodniki organizmu pod względem zawartości flawonoidów (należą do dużej rodziny polifenole).
Jego spożycie jest zalecane, ponieważ może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, chorób takich jak choroba Alzheimera, wysoki poziom cholesterolu i raka. Z drugiej strony, jak wykazano w wielu badaniach naukowych, borówki - ze względu na ich bogactwo naturalnych przeciwutleniaczy - redukują uszkodzenia DNA, co może zapobiec starzeniu się komórek.
Jest polecany osobom, które przechodzą wysoki poziom stresu, zarówno w pracy, jak i na studiach, lub ludzie, którzy wykonują bardzo wysoką aktywność sportową w sytuacjach stresu lub stresu, owoce te są świetnymi sojusznikami. 
Ilekroć stosuje się odpowiednie dawki i produkty, możemy zauważyć wzrost energii w ciągu tygodnia.
Jest uważany za silny środek antyseptyczny do radzenia sobie z infekcjami. To dobry środek na pamięć.
Przez posiadanie również właściwości ściągające i przeciwwymiotne Służą one do przeciwdziałania problemom trawiennym, takim jak biegunka lub wymioty. Wyciąg z borówki pomaga poprawić mikrokrążenie.
Mogą pomóc w walce z chorobami układu moczowego, Środki antyadhezyjne, które mają te owoce, mogą zapobiegać bakteriom takim jak Escherichia coli są one zamocowane w ścianach pęcherza.
Jak możemy je wziąć
Jagody można przyjmować na różne sposoby: świeże, mrożone, suche, skoncentrowany proszek, herbata, sok i ekstrakt. Najczęstszym sposobem spożywania jagód jest ich świeża, pełna forma.
Zamrażanie borówek nie szkodzi delikatnym przeciwutleniaczom antocyjanów, więc mogą być źródłem dostępnym przez cały rok. 
Żurawina to owoc, którego smak jest wzmocniony, gdy połączymy go z innymi owocami w bogatym smoothie. Możemy zmieszać garść jagód z bananem, pokrojoną w kostkę brzoskwinią i naturalnym jogurtem. Pokonaj, aż pozostanie gładka substancja. Możemy go wypić w szklance lub połączyć z ulubionymi płatkami śniadaniowymi lub herbatą.
Jedzenie świeżych owoców wszelkiego rodzaju jest bardzo ważne dla naszego codziennego i długotrwałego zdrowia, a korzyści zdrowotne borówek są ogromne.
Jak zrobić sok z jagód?
Opracowanie naturalnego soku z jagodami jest naprawdę bardzo proste. Potrzebujesz tylko 1 kg jagód i 1 szklankę wody. Jeśli chcesz ją osładzić, zalecamy 2 łyżki paneli. 
Aby to zrobić, wystarczy umyć borówki dobrze i umieścić wszystkie składniki w blenderze lub słoiku blendera. Tritúralos lub pokonaj ich dobrze.
Na koniec, aby zakończyć, przepuść napój przez sito, aby uniknąć niewygodnych kawałków. Zaleca się podawanie go świeżego. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOwoce
