Zespół wypalenia zawodowego lub Spalony pracownik: co to jest, objawy, przyczyny i leczenie

The zespół wypalenia zawodowego Jest to rodzaj stresu związanego z pracą, który powoduje fizyczne i psychiczne wyczerpanie, które bezpośrednio wpływa na poczucie własnej wartości i które charakteryzuje się utratą zainteresowania poczuciem odpowiedzialności i może w niektórych przypadkach doprowadzić do głębokich depresji.

Osoby, które mają kontakt z linią ognia lub osoby mające bezpośredni kontakt z klientem, nazywają się call center lub obsługą klienta.

Ludzie najbardziej narażeni na syndrom bournout to: ludzie, którzy uważają, że ich praca jest nudna, płaska; którzy mają bardzo małą kontrolę nad działaniami, które rozwijają w swojej pracy, czują się zdezorientowani, zagubieni.

Objawy zespołu Burnout

Kiedy ludzie cierpią na ten syndrom, mają tendencję do manifestowania serii objawów dość charakterystycznych, chociaż prawdą jest, że w wielu przypadkach trudno jest uzyskać dokładną i dokładną diagnozę.

Kiedy ktoś jest dotknięty syndromem wypalenia, manifestujesz następujące cechy swojej osobowości:

  • Staje się cyniczny w pracy.
  • Staje się niecierpliwy wobec klientów i współpracowników.
  • Czuje się rozczarowany i niezadowolony ze swojej pracy.
  • Cierpi na bezsenność i ma koszmary o swojej pracy.
  • Wpływa bezpośrednio na twoje nawyki: nazywaj siebie jedzeniem, alkoholem i tak dalej.
  • Zaczyna cierpieć na silne bóle głowy, talię i tak dalej.

Dotknięcie tej choroby logicznie przynosi negatywne konsekwencje dla zdrowia, w zależności od nasilenia zespołu może być mniej lub bardziej poważne. Najczęściej spotykane są: depresja, lęk, bezsenność, zmęczenie, pogorszenie się układu sercowo-naczyniowego, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, otyłość, owrzodzenie, utrata masy ciała, alergia, astma, i tak dalej.

Jak zmierzyć się z tym syndromem i przezwyciężyć go

Przede wszystkim, jak to skomentowaliśmy w poprzedniej notatce, pierwszą rzeczą do zrobienia jest rozpoznanie, że się manifestuje i ma problem. Następnie weź ten problem i jako trzeci krok, a nie ostatni, zapytaj i idź, aby pomóc profesjonalistom.

Następnie przedstawimy kilka wskazówek, jak rozwiązać ten problem:

  1. Określ, co powoduje stres. Po zidentyfikowaniu możesz zaplanować przewodnik, aby rozwiązać problem.
  2. Powiedz swojemu szefowi, na czym polega problem i spróbuj rozwiązać go jako zespół.
  3. Uratuj pozytywne punkty aktywności, które wykonujesz w pracy i co lubisz najbardziej. Popraw osobiste relacje ze współpracownikami. Poza środowiskiem pracy wykonuj czynności, które wynagradzają go poza miejscem pracy i proponuj czasy odpoczynku fizycznie i psychicznie.
  4. Szukaj pomocy zarówno w pracy, jak i poza nią, rozmawiając z przyjaciółmi, profesjonalistami i tak dalej.
  5. Oceń swoje zainteresowanie i jeśli osiągniesz punkt głębokiej analizy i uświadom sobie, że ta praca nie jest dla ciebie, aby podjąć decyzję o znalezieniu alternatywnej pracy.
  6. Codzienne ćwiczenia fizyczne wywołują rozłączanie. Może to wynikać z chodzenia po placu, jazdy na rowerze, pływania lub wykonywania innych aktywności fizycznych, które Cię relaksują.
  7. Możemy również włączyć jogę, tai chi lub inną alternatywną aktywność fizyczną, która pozytywnie odnawia naszą energię i pomaga nam w walce z wypaleniem na dobre.
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.

Chwytak & Dj Wiktor - "SRESPACITO"(Luis Fonsi - Despacito ft. Daddy Yankee/PARODY) OFFICIAL VIDEO (Luty 2024)