Kofeina i zdrowie: wpływ na organizm

The kofeina jest jedną z najbardziej charakterystycznych substancji lub składników, które znajdujemy w kawa, jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie, obok herbata.

The kofeina jest to alkaloid, substancja, która - w rzeczywistości - znajduje się w niektórych roślinach, tak jak w przypadku kawy i herbaty.

Jest zdolny do wywoływania bardzo specyficznych efektów na naszym ciele, więc chociaż prawdą jest, że zwykle jest zdrowe spożywać je, zawsze zaleca się robić to z umiarem. Nie na próżno, jeśli podjęte we właściwej mierze, bardzo ważne są korzyści z kofeiny dla zdrowia.

Czy kofeina jest dobra dla twojego zdrowia?

W tym sensie różne korzyści lub szkody związane z kofeiną będą zależeć bezpośrednio od ilości, którą spożyliśmy.

W odniesieniu do maksymalnej dawki kofeiny, którą możemy spożywać, a która jest faktycznie tolerowana przez organizm człowieka, wynosi około 500 mg. dzień Od tej kwoty może powodować uzależnienie, choć zależy to od każdej osoby.

Wskazane jest, aby spożywać do 200 mg. codziennej kofeiny, która będzie korzystna dla tych, którzy ją przyjmują.

Wiadomo, że od 200 do 600 mg. Codzienna kofeina może być bardzo niekorzystna dla naszego organizmu, ponieważ może doprowadzić do drażliwości, napięcia, niepokoju, nerwowości i wstrząsów.

Wpływ kofeiny na zdrowie

  • Zwiększa nawadnianie naczyń wieńcowych.
  • Wywiera działanie wazodylatacyjne.
  • Jest to dobra substancja moczopędna.
  • Zmniejsza uczucie zmęczenia.
  • Zwiększ możliwości przetwarzania i koncentrację umysłu.
  • Zmniejsza uczucie senności.
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

KAWA. Właściwości i ciekawostki (Marzec 2024)