Orzechy kalifornijskie: główne korzyści dla naszego zdrowia

The orzechy Kalifornii okazują się być razem kompletnie pysznym jedzeniem chrupiąca tekstura najbardziej charakterystyczne. Prawda jest taka, że ​​bardzo niewielu ludzi może się im oprzeć, gdy stoją przed nimi. W rzeczywistości szacuje się, że California Orzech Komisja (Siedziba tego słynnego jedzenia) produkuje prawie 600 000 ton kalifornijskich orzechów, które następnie można wyeksportować na pięć kontynentów.

Mówiąc nieco o pochodzeniu tego owocu, należy zauważyć, że pochodzą bezpośrednio z orzechów włoskich, drzewo należące do rodzinyjuglandacaeas " i że ma ponad 60 typów rozproszonych po całym regionie ziemi.

Pochodzenie tej rośliny znajduje się tysiąclecia temu i od tego czasu było już uprawiane w całej Europie Wschodniej i Azji Środkowej wraz z powstaniem Imperium Perskiego. Kolejną ciekawostką dotyczącą orzechów kalifornijskich jest to, że Grecy powszechnie określali je jako "Jedzenie bogów " ze względu na niewielkie podobieństwo do ludzkiego mózgu.

Jakie są zalety orzechów kalifornijskich?

Teraz, gdy już poznaliśmy dogłębnie pochodzenie i pewne ciekawostki dotyczące tego suszonego owocu, powiemy Ci, jakie są główne zalety, jakie przynoszą naszemu zdrowiu. Zdecydowanie zalecamy, aby skupić całą uwagę na następujących liniach, ponieważ zmienisz sposób postrzegania tych produktów:

Bardzo bogaty w przeciwutleniacze

Orzechy kalifornijskie to niewyczerpane źródło wszelkiego rodzaju przeciwutleniaczy, Oznacza to, że pomogą nam wzmocnić nasz system odpornościowy i sprawić, że wszystkie nasze kości, zęby i narządy będą silniejsze, zdrowsze i mniej narażone na choroby wirusowe.

Sprawiają, że wyglądamy gładko i bardziej równomiernie na skórze i przywracamy naszym włosom naturalny połysk.

Zapewniają wszelkiego rodzaju witaminy i minerały

W tych orzechach możemy również znaleźć wszystkie rodzaje minerały takie jak magnez, wapń, fosfor i cynk które są najistotniejsze, aby wzmocnić całe nasze ciało i uzyskać dodatkową dawkę energii, aby zmierzyć się z resztą dnia.

Ze swojej strony, orzechy kalifornijskie są również źródło witamin typu B1, element, który wzmacnia nasze mięśnie i sprzyja asymilacji glukozy. Wreszcie, witaminy typu B6 sprzyjają wytwarzaniu przeciwciał i jest to najkorzystniejsze dla naszego mózgu.

Wysoka zawartość kwasów Omega 3 i 6

Kwasy Omega 3 i 6 mają wiele zalet dla naszego zdrowia, jak już wyjaśniliśmy w innych artykułach NatureVia. Przede wszystkim, te dwa naturalne oleje pomagają znacznie zmniejszyć obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

W tym sensie jest to zalecane jego spożycie dla wszystkich osób cierpiących na otyłość i dlatego są bardziej narażeni na cierpienie zawał mięśnia sercowego, W końcu są bardzo bogate w proteiny, element, który zwalcza również niektóre choroby sercowo-naczyniowe.

Kilka pomysłów na kalifornijskie orzechy

Przejdziemy do zamknięcia tego artykułu, aby opowiedzieć o różnych sposoby, w jakie możesz wziąć te orzechy z Kalifornii:

  • Całkowicie opiekany. Możesz wziąć torebkę orzechów z Kalifornii zarówno do pracy, jak i do ćwiczeń. W ten sposób osiągniesz większą koncentrację i zsyp energii czasami niezbędny.
  • O naszych chlebach śniadaniowych, Inną ideą najsmaczniejszego smakowania tego suszonego owocu jest po prostu zmielenie ich młotkiem i posypanie ich na toście z pieczywa pełnoziarnistego, któremu towarzyszy świeży ser, plasterek indyka i chorreoncito z oliwy z oliwek. Całkowicie pyszne!

Nie ma wątpliwości, że orzechy Są one szczególnie odpowiednie do utrzymania zdrowej i zbilansowanej diety, głównie dlatego, że pomagają utrzymać wysoki poziom cholesterolu na dystans, poziom glukozy we krwi, a nawet są przydatne w kontrolowaniu nadciśnienia.

I w rzeczywistości, jeśli istnieje suszone owoce to bardzo pomaga, jeśli chodzi o cieszenie się lepszym zdrowiem, a to jest uzupełnieniem naszego własnego odżywiania orzechy włoskie, A dokładniej, te znane jako California orzechy.

A tak naprawdę istnieje bardzo niewiele produktów spożywczych, które na poziomie odżywczym są tak kompletne, jak są California orzechy, ponieważ tylko garść orzechów spożywanych codziennie pomaga nam poprawić nasze zdrowie.

Krótko mówiąc, właściwości orzechów kalifornijskich

The orzechy włoskie, a szczególnie California orzechy, są jednymi z najlepszych i najbardziej odpowiednich orzechów, które istnieją. Aby przytoczyć kilka prostych przykładów, między innymi oferują one następujące korzyści:

  • Są bogate w przeciwutleniacze, takie jak melatonina i selen.Dlatego pomagają zapobiegać wystąpieniu raka i innych chorób przewlekłych.
  • Pomagają obniżyć poziom wysokiego cholesterolu, nadciśnienia i stężenia glukozy we krwi.
  • Mają wysoką zawartość kwasów omega 3 i omega 6, wyjątkowo zdrowe tłuszcze i niezbędne do cieszenia się lepszym zdrowiem.
  • Zapewniają witaminy i minerały. Szczególnie witamina B6, kwas foliowy, fosfor, magnez i miedź.
  • Zapewniają wysokiej jakości białka, zwłaszcza argininę, która pomaga również w walce z chorobami układu krążenia.
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywySuszone owoce

Dr Borys Uwajdow Akademia naturalnego leczenia (Marzec 2024)