Otyłość dziecięca: co to jest, przyczyny i co rodzice powinni robić
Statystyki, które Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) pokazuje o otyłości, są bardzo alarmujące. Od 1980 r. Otyłość podwoiła się na całym świecie, a konkretnie w 2014 r., 41 milionów dzieci poniżej 5 lat miało nadwagę lub otyłość.
WHO klasyfikuje otyłość jako ogólnoświatową epidemię i definiuje ją jako: "nienormalne lub nadmierne nagromadzenie tłuszczu, które może być szkodliwe dla zdrowia i które dotyka wszystkich grup wiekowych i społeczno-ekonomicznych. W Hiszpanii prawie 30% dorosłej populacji cierpi na otyłość. Dlatego otyłość dziecięca dotyka dzieci. 
Wskaźnik masy ciała (BMI) to standard, który oblicza idealną skalę osoby w zależności od jej wagi, wzrostu i wysokości. W przypadku dzieci rozważana jest również zmienna wzrostu.
Wiele badań potwierdziło, że 80% dzieci cierpiących na otyłość lub nadwagę nadal utrzymuje ją od dorosłych z konsekwencjami, które to powoduje.
Przyczyny otyłości u dzieci
Możemy zmniejszyć przyczyny otyłości u dzieci w trzech głównych blokach: przyczynach genetycznych, przyczynach środowiskowych i przyczynach psychologicznych.
Chociaż jest ich kilka przyczyny otyłości u dzieci i nadwagi, które będziemy uczyć się w sposób streszczony w tym poście, istnieje jeden podstawowy, który staje się jednym z głównych: dziecko siedzące.
Jak już wcześniej próbowaliśmy, utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej i zachęcanie jej do najmłodszych ma zasadnicze znaczenie zarówno dla wzrostu, jak i dla rozwoju tego samego, ponieważ to z kolei pomoże spalić nadmierną kaloryczność spożywać, gdy jedzą pokarmy bogate w tłuszcz lub cukier (hamburgery i pizze, ciastka, słodycze ...).
Dzisiaj to normalne, że maluchy spędzają wiele godzin oglądając telewizję, grając w gry komputerowe, rozmawiając z przyjaciółmi ... A rodzice nie zdają sobie sprawy z tego, co te zajęcia mogą mieć na zdrowie najbardziej mały
Istnieją również przyczyny natury genetycznej, społecznej, metabolicznej lub fizjologicznej, które mogą zachęcać nasze dziecko do otyłości. W takich przypadkach najbardziej wskazane, oprócz zachęcania do zdrowszego trybu życia i zrównoważonej diety, jest konsultacja z ekspertem, który osobiście doradzi i zbada każdą sprawę indywidualnie.
Przyczyny genetyczne
Otyłość może być dziedziczona od rodziców do dzieci, więc zadaniem dorosłych jest unikanie tej choroby. Kiedy jeden z dwojga rodziców jest otyły, prawdopodobieństwo, że ich syn jest otyły, jest 4 razy większe niż w normie, aw przypadku, gdy obaj są zarówno liczba wzrasta do 8 razy więcej. Jednak ta przyczyna nie jest jedną z najbardziej zdecydowanych.
Przyczyny środowiskowe
Po pierwsze, nawyki, które wcześniej zostały zabrane do domu, będą tymi, które dziecko nabywa naśladując. Jeśli mamy tendencję do spożywania tłustych potraw lub nie polecamy ich z wysoką częstotliwością lub jeśli utrzymujemy siedzący tryb życia, kiedy podnosimy nasz syn, będziemy zbliżać się do mniej zdrowych produktów i pasywnych czynności, takich jak oglądanie telewizji lub granie w gry wideo. 
Przyczyny psychologiczne
Jedzenie nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych, czasami daje kompensacyjną przyjemność z innych problemów, takich jak: stres, niepewność lub zwykła nuda, w ten sposób jemy bez pragnienia i prostego faktu rozwijania aktywności zapomnieć o innych. Żywności, które są zwykle używane w tych okazjach, to nic innego jak słodycze, bibeloty, frytki itp.
Co się stanie, jeśli moje dziecko jest otyłe?
Już teraz nadwaga i otyłość sprawiają, że nasze dzieci częściej cierpią na choroby takie jak cukrzyca, hipercholesterolemia i wysokie ciśnienie krwi. Jak widzisz, choroby, z którymi łączymy otyłość, wcale nie są proste, to więcej, mogą im towarzyszyć przez resztę życia.
Oprócz konsekwencji fizycznych pojawiają się także konsekwencje psychologiczne. Dzieci są w wieku, kiedy potrzebują akceptacji innych i ponownego potwierdzenia własnej osobowości, ponieważ czasem może to być podważone przez nadwagę. Nie dobrowolnie iw celu zranienia dziecka można zasygnalizować, co spowoduje niską samoocenę, nie będąc zadowolonym z wyglądu i prowadząc do depresji dziecięcej.
I pamiętajcie, że w tych czasach jedynym, który może zmienić tę sytuację, jesteś ty. Jesteś tym, który decyduje, że jedzenie, które trafia do domu i codzienna czynność, jest w twoich rękach.
Naprawa i zapobieganie otyłości u dzieci
Okay, mój syn jest otyły ... A teraz? Co mam zrobić? Nie martw się, w tych czasach ciało reaguje i łatwiej dostosowuje się do zmian w diecie i ćwiczeniach fizycznych. 
Problem naszego dziecka przybierającego na wadze sprowadza się do bardzo specyficznego aspektu (z wyjątkiem tych rodzajów otyłości, które są związane z lekami lub zaburzeniami metabolizmu): nasze dziecko ZOBOWIĄZUJE WIĘCEJ CALORII OCHRONNYCH. Taki jest sekret.
Dlatego znając źródło problemu i możemy postawić problem. Musimy zrównoważyć to, co nasz syn spożywa z tym, co wydaje. Zdecydowanie zalecamy udanie się do specjalisty, który dostosuje oba aspekty w spersonalizowany sposób do dziecka.
Kilka prostych wskazówek:
- Napełnij lodówkę produktami, które uważamy za zdrowe, takimi jak warzywa i owoce.
- Wymień przekąski i bibeloty na niektóre z nich, na przykład na naturalne lody owocowe.
- Nie należy zakazać jedzenia, ponieważ wywołuje ono u dziecka niepokój, ale reguluje ilość nieprzygotowanego pokarmu.
- Jedz z dzieckiem i służ jako przykład.
- Unikaj restauracji typu fast food i zostawiaj je na okazjonalne okazje i nigdy nie kojarz je z nagrodami.
- Zabierz go do parków i zajęć na świeżym powietrzu.
- Pomóż mu wybrać aktywność lub aktywny sport, który go motywuje i zachęć go do wzięcia w nim udziału.
I pamiętaj: zachęcanie do zbilansowanej diety bogatej w owoce i warzywa oraz zdrowego stylu życia, w którym występuje regularna aktywność fizyczna (jeśli to możliwe codziennie) pomoże naszym dzieciom nie cierpieć na nadwagę i otyłość. Problem, który, nawiasem mówiąc, może nie mieć chwilowego wpływu na twoje zdrowie, ale z czasem może stać się poważnym problemem.
Te drobne zmiany, których nie musicie robić nagle, ponieważ wywołają odrzucenie u dziecka, ale jeśli zbliżacie się powoli do tego stylu życia, wszyscy członkowie rodziny skorzystają i pomogą waszemu dziecku utracić te kilogramy więcej
Bibliografia:
- Güngör NK. Nadwaga i otyłość u dzieci i młodzieży. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 wrzesień; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Dostępne pod adresem: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Interwencje mające na celu zapobieganie globalnej nadwadze i otyłości u dzieci: przegląd systematyczny. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 kwietnia, 6 (4): 332-346. doi: 10,1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Dostępne pod adresem: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; Grupa próbna PRALIMAP. Zapobieganie nadwadze i otyłości u nastolatków: badanie kliniczne z randomizacją i grupą kontrolną w warunkach szkolnych. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Dostępne pod adresem: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Promowanie zdrowia, dobrego samopoczucia i jakości życia dla dzieci z nadwagą lub otyłością i ich rodzin. Am J Occup Ther. 2016 wrzesień-październik; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Dostępne na stronie: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
