Mleko kokosowe z jogurtem i miodem: przepis i korzyści
Jeśli istnieje bardzo bogaty napój z odżywczego punktu widzenia, to jest mleko kokosowe, naturalny płyn dość popularny w niektórych krajach i uzyskany z rozdrabniania pulpy kokosowej. Ta delikatna miazga gromadzi w swoim wnętrzu oleisty i niezwykle aromatyczny miąższ o uderzającym białym kolorze, który można spożyć w całości (w kawałkach) lub zmiażdżony.
W odniesieniu do przepis na mleko kokosowe Prawda jest taka, że jej przygotowanie jest naprawdę proste, chociaż jego uzyskanie nie jest tak proste, jak na przykład, jeśli dzieje się z woda kokosowa: potrzebujesz tylko miąższu dojrzałego kokosa i wody, usuń nasiona mięsa oddzielającego miąższ od jego skorupy, pokrój go na kawałki i ubij w szklance blendera dodając trochę wody.
Przede wszystkim jest to napój bezalkoholowy o charakterystycznym smaku i zapachu, który wyróżnia się nie tylko odmiennymi właściwościami organoleptycznymi, ale także niesamowitym bogactwem odżywczym i korzyściami: dostarcza węglowodany, białka, tłuszcze nasycone, witaminy (B1) , B2, B3, B5, B6 i C) i minerały (potas, fosfor, selen i chrom).
I zaskakuje nie tylko ze względu na swoje właściwości, ale dlatego, że można je połączyć z innymi smacznymi składnikami do przygotowania domowe desery bardzo smaczne Przykładem jest mleko kokosowe z jogurtem i miodem o czym mówimy do ciebie przy tej okazji. Czy odważysz się go przygotować z nami? To jest pyszne!
Przepis na mleko kokosowe z jogurtem i miodem: pyszny deser
Składniki, których potrzebujesz:
- 250 ml. mleka kokosowego
- 90 gr. greckiego jogurtu
- Panela
- Miód (do smaku)
Przygotowanie deseru mleka kokosowego z jogurtem i miodem:
Najpierw wrzuć grecki jogurt do szklanki blendera i bić go dobrze, starając się nie być tak gęsty. Następnie dodaj mleko kokosowe i miód. Pokonaj ponownie, aby wszystkie składniki dobrze się łączyły.
Na koniec serwujemy w szklance i dekorujemy kratę trochę paneli na wierzchu. Zaleca się pić bardzo zimno.
Korzyści, które przynosi ten deser
- Rehydrating: to deser bardzo bogaty w potas i inne sole mineralne, które doskonale nawilżają nasze ciało w całkowicie naturalny sposób. Idealnie gasi pragnienie lub nawadnia w najgorętsze dni (na przykład w lecie).
- Bardzo bogaty w niezbędne składniki odżywcze: jest naturalnym napojem o wysokiej zawartości witamin z grupy B i minerałami takimi jak potas, magnez, cynk, selen, fosfor i wapń.
- Wzmacnia układ odpornościowy: za jego zawartość w niezbędnych składnikach odżywczych staje się idealnym deserem, który pomaga nam zwiększyć naszą obronę, wzmacniając układ odpornościowy. Ponadto pomaga chronić nasz organizm przed infekcjami i wirusami poprzez działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne (ze względu na zawartość w nasyconym kwasie tłuszczowym, zwanym kwasem laurynowym).
- Idealny dla naszego systemu nerwowego: ponieważ jego wysoka zawartość witamin z grupy B (szczególnie B1, B2, B3, B5 i B6) jest idealnym naturalnym napojem, który zapewnia funkcje odżywcze i energetyczne dla naszego układu nerwowego.
- Bez laktozyJeśli nie tolerujesz laktozy lub pijesz mleka, czujesz się źle, ten deser jest idealny, ponieważ nie zawiera laktozy, a nawet może stać się doskonałym substytutem mleka krowiego.
