Konsekwencje nadużywania cukru
Kiedy przygotowujemy kawę, koktajl, sok lub nawet napar lub herbatę, najczęściej posilamy je rafinowany cukier, powszechnie znany pod popularną nazwą biały cukier, W rzeczywistości staje się cukrem, z którym walczy większość dietetyków, endokrynologów i dentystów, ponieważ jego spożycie jest raczej negatywne dla naszego zdrowia.
Jest to opcja słodzenia stosowana powszechnie przy przygotowywaniu domowych deserów i słodyczy, głównie ze względu na jej słodzącą moc. Chociaż prawdą jest, że najzdrowszy będzie wybór innych substancji słodzących, bardziej zalecanych z punktu widzenia żywieniowego i zdrowotnego, jak ma to miejsce w przypadku kochanie lub cały cukier trzcinowy.
Bądź co bądź, zawsze musimy pamiętać o konsekwencje nadużywania cukru, ponieważ jeśli weźmiemy je pod uwagę, możemy być świadomi ich ryzyka, a zatem zmniejszyć ich konsumpcję.
Rafinowany cukier i przyrost masy ciała
Od samego początku musimy o tym pamiętać rafinowany cukier jest lekkostrawny, co oznacza, że ma tendencję do łatwego trawienia, szybkiego przechodzenia do krwi, uwalniania hormonu zwanego insuliną, który przekształca cukier w tłuszcz.
Hormon ten szybko usuwa go z obiegu, co z kolei powoduje hipoglikemię (brak cukru), co powoduje pewne konsekwencje, takie jak napięcie nerwowe, drażliwość, senność i ból głowy.
Stąd rafinowany cukier jest uważany za niepotrzebny pokarm w naszej diecie, ponieważ po zbilansowanej diecie znajdujemy w wielu produktach spożywczych cukry, które zamieniają biały cukier w niepotrzebny cukier.
Biorąc pod uwagę, że cukier szybko przechodzi do obiegu i przekształca się w tłuszcz, oczywiste jest, że nadużywanie powoduje przyrost masy ciała, który w przypadku nieopalenia staje się z kolei nadwagą i otyłością.
Rafinowany cukier i cukrzyca
Stwierdzono, że nadmierne spożycie rafinowanego cukru powoduje pojawienie się cukrzyca, zwłaszcza u osób już genetycznie predysponowanych (na przykład u osób, których rodzice lub dziadkowie chorowali na cukrzycę).
Dlatego też osoby z tego rodzaju predyspozycjami powinny ograniczyć lub nawet uniknąć konsumpcji rafinowanego cukru, wybierając inne słodziki, takie jak cukier trzcinowy lub miód (choć nie powinny one również nadużywać swojej konsumpcji).
Wzrost próchnicy
Wiadomo, że rafinowany cukier jest jednym z największych wrogów naszych zębów, zgodnie z zaleceniem wielu lekarzy dentystów, którzy stają się wiodącymi specjalistami medycznymi, którzy próbują zwalczyć konsumpcję tego produktu spożywczego.
Głównie dlatego, że jego konsumpcja, a przede wszystkim jego nadużywanie, ma tendencję do powodować próchnicę, zwłaszcza jeśli po umyciu nie myją zębów szybko.
Inne konsekwencje nadużywania cukru rafinowanego
The nadużywanie konsumpcji cukru rafinowanego zwykle powoduje inne konsekwencje lub przyczyny z pewnością niebezpieczne dla naszego zdrowia. I to właśnie zweryfikowano następujące konsekwencje:
- Miażdżyca i zwiększone przypadki cholesterolu i wysokich triglicerydów.
- Niepłodność u kobiet.
Dlatego jest to preferowane wyeliminować lub zmniejszyć spożycie rafinowanego cukru i wybierz inne zdrowsze odżywianie, takie jak miód lub cały cukier trzcinowy.
Obraz | Uwe Hermann Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOtyłość cukrowa
