Zaparcia w celiakii

W ramach różnych nietolerancje pokarmowe które są znane do tej pory trzewny Wyróżnia się jedną z najczęstszych i jedną, która ma wpływ na dość dużą liczbę osób (wraz z nietolerancja laktozy).

W odniesieniu do trzewny, składa się z choroba jelitowa, która dotyka osoby predysponowane genetycznie, gdy jedzą żywność zawierającą gluten, białka, które jest częścią mąki zbożowej, takiej jak jęczmień, pszenica, owies i żyto.

Gdy gluten wchodzi w kontakt z błoną śluzową jelit, ma tendencję do wywoływania szeregu reakcji zapalnych opartych na odporności, które mogą powodować poważne uszkodzenie jelita cienkiego.

Prawidłowe jest, że celiakia nie jest diagnozowana aż do zaawansowanego wieku, ponieważ w wielu przypadkach choroba trzewna ma tendencję do występowania jako choroba bez objawów (to znaczy bezobjawowa). Jednak prawdą jest, że liczba niemowląt z celiakią i dzieci jest za każdym razem większa.

Biorąc to pod uwagę dieta bezglutenowa nie zawiera zbóż z tym białkiem, które są szczególnie bogate w błonnik, jest zwykle bardzo powszechne osoba z celiakią cierpi zaparcie.

Dlaczego zaparcia pojawiają się w celiakii?

Jedną z głównych przyczyn pojawienia się zaparć w celiakii to eliminacja produktów wytwarzanych ze zbóż z dodatkiem glutenu, które wyróżniają się właśnie dlatego, że są bogate w błonnik: od mąki do chleba, do zbóż na śniadanie lub ciasteczka.

Dlatego ponieważ dieta bezglutenowa ma zwykle niską zawartość błonnika roślinnego, powoduje to zmianę rytmu jelitowego, tak aby osoba celiakii mogła przedstawić skłonność do zaparć.

Są pewne wskazówki, porady i wskazówki, które mogą pomóc w zapobieganiu zaparciom u osób z celiakią.

Jak uniknąć zaparć w celiakach

Codziennie jedz warzywa i owoce: kiedy człowiek nie może spożywać błonnika przez pokarmy zawierające gluten, najlepszym sposobem na dostarczenie go naszemu organizmowi są warzywa i owoce. Dlatego kluczem jest wprowadzenie do naszej diety od 2 do 3 warzyw i owoców każdego dnia. Na przykład szpinak, boćwina, pomidory, zielony groszek lub zielona fasola i owoce, takie jak jabłka, gruszki, banany lub morele.
Jedz rośliny strączkowe 3 razy w tygodniu: zapewniają naturalne włókno dla naszego organizmu, podkreślając rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, soczewica, fasola lub soja.
Zjedz pełnoziarniste: nie zapomnij dodać do swojej cotygodniowej diety zarówno brązowy ryż, jak i całe jedzenie bez glutenu.
Pij płyn w obfitości: to kolejna z najlepszych opcji zapobiegania zaparciom i unikania ich. Najlepszy? Pij od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.
Ćwicz ćwiczenia fizyczne: Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne są jednymi z najlepszych nawyków, które pomagają zapobiegać zaparciom? Zwłaszcza jeśli praktykuje się ją rano, ponieważ jest to przydatne do aktywacji ruchu jelit.

Obraz | Andrea_Nguyen Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyZaparcie