Grudzień owoce sezonowe

Ostatnio wiedzieliśmy, co innego Grudniowe potrawy sezonowe, odkrywając z tym, jakie potrawy sezonowe możemy znaleźć w grudniu.

Ale co to znaczy żywność sezonowa? Wyjaśniliśmy w prosty sposób, że możemy wskazać, że żywność sezonowa to taka, której idealna konsumpcja jest powiązana z określonym okresem. Okres ten zależy od naturalnego procesu dojrzewania, jego hodowli lub wzrostu.

Czas dojrzewania ma przede wszystkim szczególny związek z doczesnością żywności, takiej jak warzywa, warzywa, rośliny strączkowe i owoce.

W przypadku owoce, w ciągu miesiąca grudzień możemy cieszyć się dużą różnorodnością pysznych kawałków, które między innymi pozwalają nam cieszyć się wszystkimi jego zaletami i właściwościami odżywczymi.

Jakie sezonowe owoce możemy znaleźć w grudniu?

Awokado: jest to pyszny owoc spożywany zwykle w Boże Narodzenie (na przykład często podaje się go na pół, w towarzystwie sosu różanego i krewetek). Jest bogaty w witaminy (A, B1, B2, B3, D i E) i minerały (żelazo, fosfor i magnez), a także białka i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Pomaga zwalczać cholesterol i zapobiega chorobom układu krążenia.
Cherimoyas: ten owoc można znaleźć z interesującą zawartością zarówno w witaminach (A, witaminy B i C), jak i składnikach mineralnych (wapń, żelazo i fosfor). Jest przydatny w dietach dzięki efektowi sytemu, a jego spożycie zalecane jest u osób z cukrzycą dzięki regulującemu wpływowi poziomu glukozy we krwi. Ponadto jest bardzo antyoksydantem i pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
Granaty: jest bogaty w witaminę C, witaminę B2 i beta-karoten oraz w minerały takie jak wapń, mangan i żelazo. Wywiera interesujące działanie moczopędne i przeczyszczające, zwalcza pasożyty jelitowe i pomaga w leczeniu zaparć.
Cytryny: jest niezwykle bogaty w witaminę C. Z tego powodu jest idealny owoc w grudniu, ponieważ pomaga stymulować układ odpornościowy. Jest to przydatne w przypadku niewydolności wątroby, ciężkości żołądka i zgagi.
Pliki: Podobnie jak cytryna, jest to owoc bogaty w witaminę C, dostarczający również minerałów takich jak magnez i potas. Zapewnia również beta-karoten i flavoids. Pomaga wzmocnić obronę naszego układu odpornościowego, ma właściwości moczopędne i pomaga w przypadku zatrzymania płynów. Ponadto jest to owoc z korzyściami przeciwrakowymi.
Mandarynki: są jednym z najbardziej znanych i charakterystycznych owoców miesiąca grudnia. Jest bogaty w witaminę C, przeciwutleniacze, potas, kwas foliowy i karotenoidy. Pomaga uzupełnić płyny, gdy ćwiczyliśmy ćwiczenia fizyczne, w przypadku łagodnych zaparć i jest odpowiedni dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Jabłka: to owoc bogaty w witaminę C i minerały, podkreślający wysoką zawartość pektyn. Pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu, a ze względu na niską zawartość kalorii jest interesująca dla diet odchudzających.
Pomarańcze: to kolejny z owoców cytrusowych najbogatszych w witaminę C, pomagając również wzmocnić naszą obronę. Sok pomarańczowy jest idealny na przykład na przeziębienia i grypę. Zawiera minerały takie jak magnez, potas i sód, które są przydatne w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi, są bogate w flawonoidy i poprawiają fizyczne wyczerpanie po uprawianiu sportu.
Gruszki: jest to owoc bogaty w witaminy (witaminy z grupy B, witamina C i E) oraz minerały (takie jak wapń, żelazo i potas). Są przydatne w diecie ze względu na niską kaloryczność, pomoc w trawieniu i łagodzą zarówno biegunkę, jak i bóle żołądka.
Banany: jest bogaty w witaminy z grupy B, C i E, a także kwas foliowy. Możemy również znaleźć żelazo, magnez i potas. Jak wiadomo, jest to pokarm energetyczny bogaty w węglowodany. Ponadto pomaga w eliminacji płynów, przydaje się w przypadku dny moczanowej lub nadciśnienia.
Grejpfruty: to owoc bogaty w witaminy z grupy B, a przede wszystkim w witaminę C. Wyróżnia się także zawartością miedzi, fosforu, magnezu, potasu i cynku. Wywiera działanie przeciwutleniające i działa jako oczyszczająca, pobudzająca czynność wątroby. Z kolei pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu i jest dobrym stymulatorem eliminacji toksyn.
Winogrona: klasyczne i tradycyjne na Boże Narodzenie (najważniejsza żywność sylwestrowa), wyróżniają się wysoką zawartością witaminy B3 i minerałów takich jak wapń, fosfor, potas i magnez. Pomagają one dbać o układ odpornościowy, zapobiegają tworzeniu się skrzepów we krwi i są przydatne przeciwko osłabieniu organizmu.

Obraz | Zest-pk Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.