Dowiedz się, jak poprawić płodność samców w naturalny sposób
Dużo mówi się o problemach z płodnością u kobiet. Jednak postać męska może mieć pewne wady, gdy próbuje począć dziecko, niezależnie od wieku.
Genetyczne lub mniej złożone problemy stają w obliczu pragnienia człowieka, aby zostać ojcem. Oczywiście czynniki te muszą być ocenione przez specjalistę, ponieważ żaden przypadek nie jest równy drugiemu.
Naukowo potwierdzono, że brak ćwiczeń fizycznych, jak również zła dieta lub nadwaga mogą być aspektami, które przyczyniają się do problemu męskiej płodności.
Chcemy zapoznać się z kilkoma poradami, które możesz zastosować, abyś mógł przeciwdziałać tej przeszkodzie i znacznie poprawić ten aspekt swojej anatomii.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś rozważyć ...
Jak już wspomnieliśmy, jedzenie odgrywa decydującą rolę w działaniu naszego organizmu. Wszystko, co dostaje się do naszego ciała, jest wykorzystywane i przekształcane w składniki odżywcze.
W przypadku męskiej płodności należy spożywać dużo owoców i białek, zwłaszcza tych, które można uzyskać z pełnych ziaren lub chudego pokarmu. Istotne są również niskotłuszczowe produkty mleczne.
Zawsze decyduj się na pieczone lub palone. Tłuszcz jest składnikiem, który pomaga żyć w człowieku niepłodnością i pozostaje tam na zawsze. Placki mogą być spożywane z umiarem.
Pokarmy takie jak jabłka, brokuły, pomidory, orzechy lub szparagi są bogate w przeciwutleniacze. Właśnie te pomagają zwiększyć produkcję plemników.
Niezwykle ważne jest to, że w diecie jest ...
Marchew, pomarańcze i warzywa z zielonymi liśćmi Dlaczego? Ze względu na wysoką zawartość witaminy A. Ten składnik odżywczy pomaga chronić komórki męskiego układu rozrodczego.
Podobnie, to pomaga w produkcji sterydów i opóźnia przedwczesne starzenie się tkanek uczestniczących w procesie męskiej płodności.
Jeśli pospolicie plus oliwa z oliwek, migdały i dziewiątki, będziecie spożywać większa ilość witaminy E, która oprócz swoich znanych właściwości (dla skóry i włosów) pomaga plemnikom w lepszej mobilności.
Wysoki poziom cynku w selerze, szparagach, bakłażanach a figi są doskonałe, aby pomóc Ci zwiększyć poziom testosteronu w twoim ciele.
We wszystkich owocach cytrusowych, takich jak cytryna, ananas, truskawki, oprócz cebuli, orzechów laskowych i migdałów znajdziesz słynną witaminę C. Idealna dla układu odpornościowego, ale także dla twojej spermy, która nie ma wad.
Przenieś ...
Ćwiczenie jest niezbędne do poprawy praktycznie każdego aspektu naszego zdrowia. A jeśli mówimy o płodności, staje się również ważnym działaniem na rzecz poprawy.
Dyscypliny sportowe, takie jak jazda na rowerze lub triathlony, mogą być przyczyną znacznego spadku produkcji nasienia u zdrowych mężczyzn. To, według wielu badań naukowych.
Zaleca się, aby aktywność fizyczna była stała, ale lekka, np. Bieganie, bieganie lub chodzenie w przyspieszonym tempie w kontrolowanych odstępach czasu. Podnoszenie ciężarów nie jest przeciwwskazane, ale nie jest też czynnikiem decydującym.
Unikaj wad ...
Alkohol i palenie to dwa aspekty, które dosłownie zabijają każdego, i to samo dotyczy spermy mężczyzn, którzy nadużywają tych substancji, które od lat były kontrolowane przez różne prawa w każdym kraju.
W odniesieniu do palenia wiadomo, że nikotyna i inne związki papierosowe przyczyniają się do obniżenia liczby plemników, co przekłada się na niemożność poczęcia.
Dotyczy to nie tylko człowieka, który pali, ale także tak zwanego "biernego palacza". Tak więc oprócz rzucenia palenia, należy unikać zamykania w zamkniętych pomieszczeniach, w których występuje duże stężenie dymu papierosowego.
Teraz, jeśli mówimy o alkoholu, powinieneś wiedzieć, że duże ilości tego napoju mają również negatywny wpływ na liczbę plemników. Najbardziej polecane są dwa lub trzy drinki w ciągu jednej nocy.
Inne substancje, takie jak marihuana, są również przeciwwskazane dla zdrowia męski reprodukcyjny Badania medyczne wykazały, że THC, związek tego leku, zwiększa niepłodność u mężczyzn. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyPłodność
