Picie kawy na pusty żołądek: ryzyko i konsekwencje

Zwykle w wielu domach i domach w wielu krajach świata ta sama sytuacja się powtarza: wstajemy z łóżka rano po przebudzeniu, myjemy twarz, przygotowujemy się i przygotowujemy dobrze naładowaną kawę, która następnie pijemy samodzielnie lub z mlekiem.

W rzeczywistości prawdopodobnie pamiętasz wyrażenia takie jak ... Jeśli rano nie napiję się kawy, nie jestem osobą, Ale zwykle popełniamy poważny błąd: pijemy kawę bardzo wcześnie, a także na pusty żołądek.

Przede wszystkim, coś, do czego zwykle nigdy nie wpadamy, zwykle nie myślimy jaka jest najlepsza pora dnia na kawę, I prawdopodobnie zaskakuje fakt, że w rzeczywistości śniadanie nie jest właściwym czasem, ponieważ kawa nie miałaby takiego samego efektu stymulującego.

Winowajca? Hormon kortyzolu, który znaleźliśmy na wyższych poziomach między 8 a 9 rano, a następnie również wzrasta o określonych porach dnia, wytwarzając szczyty między godziną 12 a 13 po południu i między godziną 5:30 a 18. : 30 godzin po południu.

Ale nie jest to tylko błąd, który popełniamy w sposób nawykowy. Zwykle też pić kawę na pusty żołądek przed zjedzeniem praktycznie nic, aby kawa "rozbudziła" nas i pobudziła do rozpoczęcia poranka lepiej i z większą energią. Jest to realne ryzyko dla zdrowia naszego żołądka, I ujawniamy, dlaczego.

Dlaczego zawsze pijemy kawę rano, na pusty żołądek i na pusty żołądek?

Kawa jest uznanym stymulującym napojem, znana właśnie dlatego pomaga nam zmniejszyć senność i aktywuje nas dzięki temu wysoka zawartość kofeiny, alkaloid z grupy ksantyn, który działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, zwiększając naszą czujność.

Tak, w zależności od rodzaju kawy, którą przygotowujemy, i sposobu, w jaki decydujemy, aby ich udział w kofeinie był wyższy lub niższy. Tutaj podajemy przybliżone kwoty:

1 kawa espresso, około 30 ml: zawiera od 40 do 75 mg. kofeiny.
1 duża filiżanka kawy typu amerykańskiego, około 240 ml: zawiera od 100 do 200 mg. kofeiny.
1 kawa z koperty: zawiera od 25 do 175 mg. kofeiny.
1 bezkofeinowy ekspres do kawy espresso: od 0 do 15 mg. kofeiny.

Prawdą jest, że istnieje nawyk picia kawy zawsze rano, na śniadanie, w przekonaniu, że pomoże nam to nas pobudzić i dobrze będzie obudzić nas lepiej. Ale jak już wspomnieliśmy, nie tylko jest to błąd z powodu działania hormonu kortyzolu, ale także Jest to nawyk, który może zagrozić naszemu zdrowiu trawiennemu.

Ryzyko picia kawy na pusty żołądek

Podrażnienie żołądka

Czy wiedziałeś o tym kawa to drażniący napój? Z tego powodu Nie należy pić kawy na pusty żołądek, ponieważ jest stymulantem, który zawiera duże ilości kwas chlorogenowy, kwas, który na pusty żołądek może powodować podrażnienie ścian żołądka i stać się przyczyną pojawienia się zapalenie żołądka.

Zapalenie błony śluzowej żołądka to w zasadzie stan zapalny błony śluzowej żołądka, który występuje przy zgadze, bólach brzucha lub bólach brzucha, stałej czkawki, wymiotach i zawrotach głowy. Gdy zapalenie żołądka nie jest leczone, może wywoływać wrzody trawienne, powodując większy ból i zwiększając ryzyko raka żołądka.

W rzeczywistości kawa może powodować, że nasz żołądek nadmiernie wytwarza kwasy żołądkowe, zwłaszcza gdy mamy pusty żołądek, który może również przyczynić się do pojawienia się zapalenia żołądka lub wrzodów, a także innych stanów, takich jak podrażnienie jelit, pieczenie w żołądku i refluks.

Zmniejsza niektóre hormony

Chociaż jest to konsekwencja w rzeczywistości mniej znana jako poprzednia, Jeśli będziemy pić kawę na pusty żołądek, zapobiegamy produkcji serotoniny, który pochodzi od neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za powodowanie przyjemności, dobrego samopoczucia i szczęścia.

Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy unikają picia kawy na pusty żołądek w ciągu kilku dni, poprawiają nastrój, a nawet czują się lepiej.