Ćwiczenia z nietrzymaniem moczu i 1 wciągającą infuzją
The nietrzymanie moczu Może stać się niewygodnym zaburzeniem dla wielu ludzi. Jak sama nazwa wskazuje, polega na mimowolnej utracie moczu, tak, że osoba odczuwa nagłą potrzebę oddania moczu, ale nie jest w stanie jej zatrzymać.
Ucieczki te mogą występować w zwykłych i normalnych sytuacjach, takich jak wysiłek fizyczny, wysiłek, śmiech lub kichanie.
Wśród przyczyn, które powodują powstawanie nietrzymania moczu, mogą być zmiany w zwieraczu zewnętrznym i mięśniach dna miednicy, problem neurologicznego pochodzenia lub niewydolność wewnętrznego zwieracza przez niewłaściwe złagodzenie lub uszkodzenie organiczne, między innymi.
Tak zwane Ćwiczenia Kegla są ćwiczeniami, które zostały opracowane przez dr. Arnolda Kegla w celu wzmocnić kości dna miednicy.
Co to jest nietrzymanie moczu i dlaczego się pojawia?
Nietrzymanie moczu to w zasadzie utrata kontroli nad pęcherzem, Lub, co jest tym samym, zakłada utratę kontroli nad pęcherzem, który powoduje mimowolna utrata moczu.
Oznacza to, że osoba dotknięta nietrzymaniem moczu ma nagłe i władcze pragnienie oddania moczu niezależnie od tego, gdzie jesteś. Jednak nie jest w stanie zatrzymać moczu.
Jego symptomy mogą się w rzeczywistości różnić, tak że jedynym sygnałem może być tylko niewielki wyciek moczu, o wiele większy objaw, taki jak obfite i niekontrolowane wyjście z niego.
Musimy pamiętać, że nietrzymanie moczu występuje, gdy ciśnienie wewnątrz pęcherza jest znacznie większe niż ciśnienie w cewce moczowej.
Zwykle występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i choć może wystąpić w każdym wieku, częściej pojawia się z biegiem lat, ze starzeniem. Może się jednak pojawić z powodu problemów lub uszkodzenia neurologicznego, w wyniku zmiany mięśni dna miednicy i zwieracza zewnętrznego, lub z powodu uszkodzenia zwieracza wewnętrznego z powodu zmiany organicznej lub niewłaściwego rozluźnienia.
Trening Kegla idealny do nietrzymania moczu
W przypadku nietrzymania moczu jest spowodowane osłabieniem mięśni dna miednicy, Ćwiczenia Kegla Mogą być interesujące w tym względzie. Wyjaśnimy jedno z najprostszych:
- Idź do łazienki i spróbuj oddać mocz, aby opróżnić pęcherz.
- Napinaj mięśnie pochwy przez trzy sekundy.
- Zrelaksuj się, powtarzając 10 razy.
- Zamów teraz i zrelaksuj się tak szybko, jak możesz.
- Powtórz 25 razy.
- Wyobraź sobie teraz, że trzymasz coś z pochwą.
- Przytrzymaj tę pozycję przez 3 sekundy i zrelaksuj się.
- Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia z nietrzymaniem moczu są ćwiczeniami dla początkujących, którzy nigdy nie wykonywali ćwiczeń Kegla, aby wzmocnić kości i mięśnie dna miednicy.
Idealny napar z waty karobowej przeciw nietrzymaniu moczu
The karob Jest to wieloletnie drzewo należące do rodziny papilionáceas, które może osiągnąć nawet 10 metrów wysokości, będąc bardzo charakterystycznym drzewem i łatwo różnicującym się.
Na przykład w dziedzinie fitoterapii jest to drzewo, którego liście mogą być szczególnie użyteczne i interesujące w walce z nietrzymaniem moczu.
Aby móc czerpać z niego korzyści, najlepiej jest wiedzieć, jak przygotować napar z szarańczynu.
Składniki:
- 30 g. z szarańczynu
- 1 litr wody
Etapy przygotowania:
- Wlać do garnka litr wody i doprowadzić do wrzenia.
- Gdy zacznie wrzeć, dodaj drzewo szarańczynu i odstaw na 3 minuty.
- Po tym czasie wyłącz ogrzewanie i odpocznij jeszcze przez 3 minuty.
Wreszcie, odcedź i weź tyle, ile chcesz. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
