Upadek owoców: najlepsze produkty do pielęgnacji

Jesienią zaczyna się zimno i istnieje większe ryzyko zaparć. Aby tego uniknąć, musimy odżywiać się najlepszymi produktami i zawsze, jeśli są sezonowe. Owoce są źródłem zdrowia dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom. Duża ich część może zapobiec cierpieniu niektórych chorób związanych z przeziębieniem.

Teraz nie są zwolnieni z innych porach roku, ponieważ zawsze powinniśmy jeść owoce z warzywami, aby mieć całkowicie zdrową dietę. Niektóre badania ustalają, że każdego roku można uratować życie 1,7 miliona osób, gdyby spożycie owoców i warzyw wzrosło bardziej.

Korzyści z jesiennych owoców

Ogólnie rzecz biorąc, kupowanie owoców w sezonie jest korzystne, ponieważ są świeższe, niż złowiono w tym czasie. Są przeciwutleniaczami, zapewniają błonnik i regulują pracę jelit, obniżają poziom złego cholesterolu i zapobiegają wszelkiemu ryzyku wystąpienia chorób związanych z sercem.

Pozwalają ci jeść przekąski, śniadania, mieszać w sałatkach lub makaronach, deserach, ponieważ są bardziej tradycyjne lub towarzyszą czymś bardziej gwałtownych potraw, takich jak mięso lub ryba, jako sos dla przełamania słonego smaku takich potraw.

Jakie są owoce tych miesięcy?

Winogrono

Jednym z najbardziej cenionych owoców jesieni jest winogrono, Po zebraniu winorośli i czasie żniw winogrona znajdują się na wszystkich stołach, w postaci wina lub w pęczkach, zarówno białych, jak i czarnych.

Na szczęście winogrono ma wiele właściwości odżywczych, ponieważ ma wysoką zawartość węglowodanów, a także potas, magnez i wapń oraz witaminy typu B i wiele innych. Zawiera przeciwutleniacze, więc winogrono jest dobre, aby chronić stopę, a tym samym zapobiegać starzeniu.

Pomarańczowy

Aby nie dopuścić do tego, by zimno było małe, dostaliśmy je pomarańcze, zwłaszcza ich naturalnych soków. Teraz rzeczy nie zmieniły się tak bardzo, ponieważ wciąż mają znaczną ilość witaminy C idealnej na tę porę roku, aby zwiększyć naszą energię i dbać o nasze wnętrze. Z kolei ma włókno i minerały, takie jak potas, magnez i fosfor.

Apple

Jest to tradycyjny owoc, który możemy jeść przez cały rok. The jabłko przynosi nam dobre samopoczucie i zdrowie, więc jest to naprawdę kompletny owoc, który przemawia do młodych i dużych i chroni nas przed wieloma chorobami.

Jest również nawilżający, pomaga w czyszczeniu zębów i utrzymuje je w zdrowiu, a także ma dużą ilość błonnika. Zawiera niezbędne aminokwasy, takie jak cystyna, między innymi minerały i witaminy. Można go jeść na całej skórze, piec w piekarniku, a nawet przecier lub kompot jabłkowy w celu uzyskania bogatego i bardzo zdrowego deseru.

Granada

Jest wiele owoców do spożywania i dzielenia się podczas upadku. Oprócz tych jeszcze w lecie, takich jak melon i arbuz, w których duża część wody korzysta z jego nawodnienia, granada Jest wyjątkowy o tej porze roku.

Ten owoc ma wysokie właściwości odżywcze, ponieważ jest ściągający, ponieważ zawiera garbniki i zawiera pewne minerały z dużą ilością potasu. Wśród witamin możemy wymienić C i B.

Kiwi

Ten owoc występuje również przez cały rok w różnych zakładach. Jedną z właściwości jest to, że ma wysoką zawartość błonnika i pomaga kontrolować trawienie.

W rzeczywistości wiele osób konsumuje kiwi na śniadanie, aby regulować procesy jelitowe. Zawiera również witaminę C, która dobrze się sprawdza o tej porze roku i prądy powietrza, oprócz minerałów w dużej części z magnezu i wapnia.

Gruszka

Obok jabłka jest to również konwencjonalny owoc, który wypełnia nasze pola. Istnieje wiele rodzajów gruszki, a każdy z nich jest bardzo dobry i pojawia się w różnych porach roku.

Oprócz włókna, które oferuje, warto również wspomnieć o flawonoidach, związkach o charakterze antyoksydacyjnym, oprócz minerałów w gruszce, z preferencją dla jodu, magnezu i potasu. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOwoce

Obcinanie gałęzi (Luty 2024)