Karmienie, aby zapobiec zawałowi serca
W czasie zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym Konieczne jest przestrzeganie zdrowego i zdrowego stylu życia, stosowanie zdrowej diety opartej na zrównoważonej diecie, a także regularne ćwiczenia fizyczne.
W odniesieniu do karmienie, prawdą jest, że są korzystne pożywienie zapobiegające zawałowi serca, podkreślając zwłaszcza kontynuację poprawnego zdrowa dla serca, który pomaga w pozytywny sposób w jej zapobieganiu.
W tym sensie jest to fundamentalne unikać szkodliwych nawyków zdrowotnych, podobnie jak spożycie alkoholu na bieżąco i palenie każdego dnia. Oba nawyki są nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale także wyjątkowo szkodliwe.
Musimy również zwrócić uwagę na smażone potrawy, poobijane, o wysokiej zawartości tłuszczu i przetworzone, ponieważ najlepiej jest wyeliminować je z naszej codziennej diety.
Korzystne pokarmy zapobiegające zawałowi serca
W odniesieniu do spożycie tłuszczu, najbardziej wskazane jest wyeliminowanie tłuszcze nasycone (oczywiście, również tłuszcz trans) i zastąp je oleje wielonienasycone i jednonienasycone (jak oliwa z oliwek).
Bardzo ważne jest zużycie świeże owoce i warzywa, ponieważ oprócz niskiego poziomu kalorii i tłuszczu, jego spożycie przyczynia się do naszego organizmu niezbędnych składników odżywczych dla jego prawidłowego funkcjonowania.
Wskazane jest również zwiększenie konsumpcji rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, ponieważ są to równie słone produkty, które są również bogate w błonnik. Oprócz jedzenia ryby i chude mięso.
Dlatego wśród produktów do wyeliminowania znajdujemy:
- Produkty mleczne i pochodne
- Kiełbasy
- Czerwone mięsa
Obraz | rob_rob2001 Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyChoroby sercowo-naczyniowe
