Zużycie włókien pomaga zapobiegać rakowi okrężnicy

Zużycie włókien pomaga zapobiegać rakowi okrężnicy

The rak jelita grubego Jest to jeden z rodzajów raka, który ma największe wyleczenie, gdy zostanie wykryty w początkowej fazie. I to jest, podczas gdy z jednej strony zachorowalność na raka okrężnicy wzrasta w krajach zachodnich i rozwiniętych, jest ona leczona w 90% przypadków, jeśli jest precyzyjnie wykryta w czasie. Ponadto musimy pamiętać, że jest to rodzaj nowotworu, który jest łatwy do zdiagnozowania i wykrycia, z wysokim stopniem wyleczenia i którego opracowanie wymaga dużo czasu.

Składa się z a nowotwór złośliwy, który pochodzi z komórek błony śluzowej jelita grubego i jego gruczołów, który zwykle znajduje się w środkowej i dłuższej części jelita grubego. Okrężnica, wraz z końcową częścią jelita grubego (odbytnicy), jest miejscem, w którym stolec jest przechowywany, zanim zostanie wydalony na zewnątrz. Ponieważ jest to odpowiedzialne za tę pracę, gromadzenie się substancji odpadowych jest właściwym miejscem na pojawienie się raka. Dlatego ważne jest przestrzeganie zrównoważonej diety bogatej w błonnik, co ułatwia przejście jelitowe do maksimum.

Istnieją różne nawyki, które mogą być przydatne, kiedy zapobiegać rakowi okrężnicy, Na przykład, wykonaj aktywny tryb życia i unikaj siedzącego trybu życia, unikaj tytoniu i alkoholu, Oprócz przestrzegania diety bogatej w błonnik, Jeśli chodzi o samą żywność, ma ona fundamentalne znaczenie unikać czerwonego mięsa, tłuszczów nasyconych i nadmiernego wzrostu kalorii, ponieważ sprzyjają rozwojowi tego raka.

Korzyści z błonnika, aby zapobiegać rakowi okrężnicy

Jak pokazuje wiele badań naukowych, włókno wywiera działanie ochronne na raka okrężnicy, głównie dlatego, że włókno zmniejsza czas ekspozycji komórek tworzących ścianę okrężnicy na substancje o potencjale rakotwórczym. To dlatego, że w pewnym sensie zmniejszony czas tranzytu jelitowegow tym samym czasie wchłonąć i rozcieńczyć te substancje w żelu utworzonym z włókien.

Z drugiej strony włókno zwiększa wydalanie kwasów żółciowych przez kał, podczas gdy w procesie fermentacji włókna powstaje kwas masłowy, co może spowolnić rozwój raka okrężnicy. Z kolei obniża pH na tym poziomie, dzięki czemu pomaga spowolnić rozwój zmian przedrakowych lub samego raka.

Jakie są najbogatsze w błonnik pokarmy, aby zapobiegać rakowi okrężnicy?

Ile błonnika jeść dziennie

Zaleca się spożywać od 25 do 30 gramów błonnika dzienniew ten sposób uwzględniono zalecaną ilość błonnika dziennie. W tym celu konieczne jest stopniowe zwiększanie spożycia błonnika, zwłaszcza jeśli nie spożywasz pokarmów bogatych w błonnik.

Dzieje się tak dlatego, że jeśli nagle zwiększysz to zużycie, włókno może wywołać dyskomfort trawienny, taki jak gaz jelitowy, wzdęcia i skurcze brzucha. Oczywiście, jeśli pojawią się te objawy, jak tylko naturalne bakterie obecne w naszym układzie pokarmowym przyzwyczają się do regularnego spożycia błonnika, znikną.

Obrazy | Phu Thinh Co / Dvortygirl Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyColon Fiber

Tyler LeBaron Presents at AMMG Medical Conference Nov 2015 napisy pl (Marzec 2024)