Siemię lniane: korzyści dla zdrowia, włosów i skóry
Z żywieniowego punktu widzenia, w ramach zróżnicowanej i zbilansowanej diety, nasiona lnu są to nasiona szczególnie bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, powszechnie znane również pod nazwą Siemię lniane, Zasadniczo składają się one z nasion rośliny lnu (Linum usitatissimum), a jego powszechne stosowanie obejmuje nie tylko jego konsumpcję i stosowanie w gotowaniu jako składnik sałatek lub naparów, ale także w przypadku wytwarzania naturalnych produktów do pielęgnacji skóry.
Prawda jest taka, że stają się doskonałym składnikiem do spożycia w połączeniu z sałatkami, ponieważ jest to bardzo uniwersalna żywność, która tak naprawdę nie dodaje żadnego smaku do jedzenia, gdy jest spożywana w całości. Ponadto są niezwykle bogate w właściwości odżywcze.
Z nasion lnu można opracować olej lniany, produkt naturalny wysoko ceniony w przemyśle kosmetycznym ze względu na jego niesamowite właściwości zmiękczające, przydatny nie tylko do pielęgnacji skóry, ale także do włosów. Jest to również możliwe siemię lniane lub inny z najbardziej popularnych receptur do tej pory: ten znany jako siemię lniane.
Czym jest woda z nasion lnu?
Siemię lniane (znane również pod nazwą woda z nasion lnu), składa się z naturalnego napoju wytwarzanego z wlewu nasion lnu, który zwykle jest dodawany do soku z cytryny jako sposób na zwiększenie ich jakości i pomoc, aby napój ten nie zepsuł się łatwo po zarezerwowaniu w lodówce.
Zalety wody z nasion lnu
Mamy do czynienia z cieczą, która zapewnia interesujące korzyści nie tylko wtedy, gdy jest zużywana wewnętrznie, ale także wtedy, gdy jest używana zewnętrznie, zarówno na skórze, jak i na włosach.
Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów
Nasiona lnu są bardzo bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i błonnik, co oznacza, że Są idealne do redukcji cholesterolu i trójglicerydów, szczególnie gdy w badaniu krwi zdiagnozowano obecność wysokich wartości tłuszczów we krwi.
W szczególnym przypadku cholesterolu, Siemię lniane jest przydatne do obniżania poziomu cholesterolu LDL, który ma tendencję do osadzania się w tętnicach, a zatem zwiększa ryzyko wieńcowe. Przyczynia się również Kwasy tłuszczowe omega 6, równie przydatny, jeśli chodzi o zmniejszenie wysokiego poziomu tłuszczów we krwi.
Przydatny do kontrolowania poziomu glukozy we krwi
Ze względu na wysoką zawartość włókien, Nasiona lnu pomagają kontrolować poziom glukozy we krwi.
Łagodzi zaparcia i wspomaga trawienie
Oprócz pomagania kontrolować poziom glukozy we krwi, Ze względu na wysoką zawartość błonnika jest idealnym naturalnym napojem, który łagodzi sporadyczne zaparcia, W rzeczywistości jest to doskonała naturalna opcja, aby zapobiec jej pojawieniu się, szczególnie gdy spożycie nasion lnu jest regularne.
Również przyczynia się do enzymów trawiennych, co przekłada się na to, że mamy do czynienia z ziarnami, których napój jest idealny do poprawy trawienia.
Wzmacnia włosy
Jak wspomniano wcześniej, woda z nasion lnu jest nie tylko bardzo korzystna, gdy jest zużywana wewnętrznie, ale także zapewnia interesujące korzyści, jeśli zostanie zastosowana na skórę lub włosy.
W tym przypadku Woda z nasion lnu jest przydatna do wzmocnienia włosów, dzięki jego bogactwu w witaminy z grupy B i witaminę E, więc mamy bardzo bogaty napój przeciwutleniający, który po nałożeniu na włosy pomaga go wzmocnić i zmniejszyć upadki.
Ale te cechy nie kończą się na tym, ponieważ oprócz wzmocnienia pomaga Zapewnij włosom więcej blasku i zdrowia, sprzyjając jej wzrostowi i nawodnieniu w całkowicie naturalny sposób.
Działanie antybakteryjne i regenerujące tkankę
Woda z nasion lnu działa antybakteryjnie i jest również dobrym regeneratorem tkanki, więc jest przydatny w leczeniu małych ran i drobnych oparzeń.
Pomaga uspokoić stres i lęk
Olej lniany jest przydatny w łagodzeniu stresu i niepokoju, dlatego jest bardzo przydatny, gdy stosuje się go do ciała w formie relaksujących masaży.
Jak przygotować siemię lniane
Aby woda z nasion lnu była łatwo dostępna w domu, potrzebujesz tylko: 2 łyżki lnu lub siemienia lnianego, 4 szklanki wody i 1 cytryny.
Najpierw umieść ekwiwalent 4 szklanek wody w rondlu lub rondlu i doprowadzaj do wrzenia. Gdy tylko zacznie się gotować, dodaj nasiona lnu we wskazanej ilości i pozwól mu gotować przez 3 minuty. Następnie wyłącz ogrzewanie, przykryj i odpocznij jeszcze przez 3 minuty. Ochłodźmy. Po zimnym odcedzeniu i wodzie usuń nasiona. Teraz rozłóż cytrynę na pół i wyciśnij, aby uzyskać jej sok. Umieść wodę z nasion w szklanym pojemniku i dodaj sok cytrynowy, dobrze mieszając.
Aby cieszyć się jego zaletami, możesz wypić szklankę tego napoju dziennie, najlepiej na pusty żołądek. Jeśli chcesz cieszyć się własnymi włosami, musisz po prostu zastosować trochę wody po zwykłym myciu szamponem i odżywką, a następnie nałóż na nią siemię lniane, a następnie nałóż na skórę głowy, aż dojdziesz do korzeń włosa. Aby nanieść go na skórę najlepiej jest zrobić to po kąpieli: połóż odrobinę na dłoniach i nałóż na skórę, aby ostatecznie usunąć ciepłą wodą.
Obrazy | Wikipedia / WikiHow Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
