Żywność, aby schudnąć

Kiedy znajdziesz się za pewnym dieta odchudzająca, albo dlatego, że cierpisz Nadwaga i Otyłośćlub dlatego, że po prostu chcesz schudnąć i stracić te dodatkowe kilogramywielu specjalistów wskazuje, że istnieje pewna grupa żywności, która może być naprawdę przydatna.

Jest tak, ponieważ istnieje zróżnicowana ilość dobre jedzenie, aby schudnąć, które są częścią tego, co nazywamy również a naturalna żywnośći tego nigdy nie powinno zabraknąć w naszej codziennej diecie.

Można nawet powiedzieć, że są to pokarmy, które pomogą nam w absolutnie wszystkich dietach odchudzających, a także są filarami tego, co uważamy za zdrowe odżywianie. Czy odważysz się wiedzieć, czym one są?

Idealne lub dobre jedzenie, aby schudnąć w dietach odchudzających

  • Zboża (szczególnie całe ziarna)
    Jakiś czas temu dowiedzieliśmy się o zalety pełnych ziarenwiedząc, że pomagają regulować funkcjonowanie jelita, ponieważ są bogaci włókno, wspomagając w ten sposób tworzenie bolusa pokarmowego, a tym samym ułatwiając jego eliminację.
    Dobrym rozwiązaniem jest przyzwyczajenie się do śniadania zawsze miską płatków każdego ranka, a nawet wybór pysznego muesli, który łączy płatki z orzechami i owocami.
  • Owoce, warzywa i warzywa
    Są pewne owoce i warzywa, które mogą bardzo pomóc stracić na wadze. Owoce takie jak kiwi Mają wysoką moc nasycającą, oprócz tego, że są moczopędne i przeczyszczające. W tym przypadku możemy również nazwać arbuza lub ananasa, ponieważ zawiera on dużo wody.
    W przypadku warzyw i warzyw szpinak na przykład dostarczają dużo żelaza i. Ponadto mają bardzo mało kalorii. Szparagi są podobnie moczopędne i pomagają wyeliminować toksyny.
  • Herbata lub gorące napary
    Herbaty jak zielona herbata lub czerwona herbata są bardzo dobrymi sprzymierzeńcami, gdy tracą te dodatkowe kilogramy, ponieważ zarówno herbaty, gorące napary i herbaty ziołowe promują eliminację płynów, przeciągając toksyny z naszego ciała.
  • Cały ryż
    Ma znacznie więcej włókien niż biały ryż i mniej tłuszczu, więc może być dobrym sojusznikiem, jeśli chodzi o utratę wagi.
  • Jogurt
    Jak widzieliśmy w pewnym momencie, jogurt To naprawdę zdrowy produkt dla zdrowia. Oczywiście powinniśmy zawsze wybierać te odtłuszczone lub w wersji light.
  • Kurczak
    Kurczak, wraz z indykiem i białą cielęciną, jest jednym z najmniej pieczętujących mięs. Naprawdę dobrym rozwiązaniem jest gotowanie w piekarniku, grillowane lub gotowane.
  • Podeszwa
    Podeszwa podobna do ryb to jedna z najlepszych opcji, jeśli chodzi o dostarczanie białek do naszego ciała, a także pomaga schudnąć, ponieważ zawierają niewiele kalorii. zdecydować się na te z grilla lub pieczone.
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? (Styczeń 2021)