Glutamina: aminokwas nie niezbędny

The aminokwasy są podstawowymi niezbędnymi składnikami odżywczymi dla naszego organizmu, które składają się ze związków organicznych, które nasz organizm syntetyzuje lub otrzymuje z pożywienia w celu zbudowania nowych białek. Dokładnie w tym sensie iw zależności od tego, czy nasze ciało jest w stanie je zsyntetyzować, mogą otrzymać nazwę nieistotne aminokwasy lub z niezbędne aminokwasy.

Czym różnią się aminokwasy egzogenne od innych niż niezbędne? Bardzo proste: niezbędne aminokwasy to takie, których nasz organizm nie jest w stanie zsyntetyzować, tak więc jedynym sposobem na ich dostarczenie jest dieta. Podczas gdy nieistotne aminokwasy mogą być syntetyzowane przez nasz organizm.

The glutamina Jest to aminokwas nieistotny, który znajduje się w dużych ilościach, zarówno w krwi, jak iw mięśniach.

Czym jest glutamina?

Jak wskazano pokrótce w poprzedniej linii, glutamina jest aminokwasem nie niezbędnym, który nasz organizm może zsyntetyzować. Dlatego znajdujemy go szczególnie w wysokich stężeniach zarówno na poziomie mięśni, jak i na poziomie krwi. Ponadto możemy go również znaleźć w regeneracji różnych błon śluzowych jelit.

Dlatego jesteśmy w jednym z najobfitszych aminokwasów w mięśniach.

Funkcje glutaminy

  • To część mięśni i krwi.
  • Pomaga budować i utrzymywać tkankę mięśniową.
  • Bierze udział w regeneracji błony śluzowej jelita.
  • Zapobiega wyniszczeniu mięśni
  • Zwiększa aktywność umysłową i sprzyja prawidłowej funkcji mózgu.
  • Utrzymuje równowagę kwasu zasadowego w ciele.

Korzyści z glutaminy dla zdrowia

Glutamina jest niezbędnym aminokwasem nieistotnym dla krwi i mięśni, dlatego znajdujemy go w wysokich stężeniach w tych dwóch elementach naszego ciała. W rzeczywistości pomaga zapobiegać wyniszczeniu mięśni, a także pomaga budować i utrzymywać tkankę mięśniową.

Jest to szczególnie przydatne dla studentów, ponieważ pomaga zwiększyć zarówno aktywność umysłową, jak i funkcjonowanie mózgu.

Ponieważ bierze udział w regeneracji błony śluzowej jelita, jest aminokwasem, który pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny, zmniejszając z kolei czas gojenia się wrzodów.

Gdzie znaleźć glutaminę?

Oto pokarmy najbogatsze w glutaminę:

  • Żywność pochodzenia zwierzęcego: ryby (sushi i łosoś), mięso, mleko i produkty mleczne oraz jajka.
  • Żywność pochodzenia roślinnego: warzywa, suszone warzywa i produkty pełnoziarniste.

Obraz | avlxyz Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyAminokwasy

Glutamina aminokwas niezbędny dla każdego sportowca (Marzec 2021)