Zdrowa żywność na plażę i basen

Kiedy nadejdzie lato, ale szczególnie, gdy jesteśmy na wakacjach (zwłaszcza jeśli jesteśmy z dala od domu), zwykle jest to dość normalne zaniedbując dietę, zwłaszcza gdy spędzamy dzień na plaży lub w basenie opalając się.

Ponadto należy zwrócić uwagę na Jak chronić skórę przed słońcemZ dietetycznego punktu widzenia prawdą jest, że nie powinniśmy zaniedbywać naszej diety, chociaż nie jest wskazane, aby "zwariować".

To prawda, że nie warto nic jeść, ponieważ zwykłe rzeczy, gdy jedziemy na wakacje i spędzamy dzień na plaży, to wszystko przygotować, wybierając gotowe posiłki lub małe lub niezdrowe kanapki.

Dlatego zawsze dobrze jest pamiętać o tym, co byłoby najlepsze jedzenie na plażowe dni, odkrywając niektóre z nich zdrowe jedzenie bardziej odpowiednie na plażę, Czy odważysz się wziąć dobrą notatkę?

Kanapki z warzywami

Chociaż prawdą jest, że naturalny chleb jest o wiele zdrowszy niż kanapka (w szczególności ma mniej kalorii i nie zawiera dodatków ani konserwantów), co nie oznacza, że możemy wybrać kanapki warzywne, ale bez nadużywania tego, oczywiście.

Wśród najlepszych alternatyw znajdziemy na przykład kanapki warzywne z indykiem, szynką, tuńczykiem lub kurczakiem i dodać grillowane warzywa, sałatę lub pomidory.

Odświeżające sałatki

Kiedy tylko mamy czas, jest to świetny pomysł, aby się zdrowo sałatki warzywne W domu lub w mieszkaniu przechowuj je w stożku i lodówce i ciesz się nim na plaży lub basenie.

Jest to zdrowy, niskokaloryczny wariant, który oprócz odświeżenia zapewni Ci wodę, witaminy i minerały.

Pyszne świeże owoce

The owoce są to zawsze pokarmy, których nie powinno zabraknąć w żadnym dniu. Nie wolno nam zapominać, że wielu dietetyków zaleca spożywanie 5 porcji owoców każdego dnia. I na plaży mogą również stać się świetnym przyjacielem.

Możemy wybrać owoce sezonowe (takie jak brzoskwinie, śliwki, mango, czereśnie ...) i przechowywać je w lodówce na plaży, kiedy je zjemy, są fajne.

Unikaj słonych przekąsek

Przekąski lub słone przekąski są zazwyczaj bohaterami w czasach plaży i basenu, nawet bardziej niż powinni.

Powinniśmy unikać solonych ziemniaków, smażonych i / lub solonych orzechów, słone przekąski ... i zastąpić je innymi zdrowszymi opcjami, takimi jak garść naturalnych orzechów, owoców ... Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.