Zdrowe wskazówki na zdrowe święta Bożego Narodzenia
The Boże Narodzenie Jest to synonim radości, nadziei, świętowania. I, w tym, gastronomiczne przyjemności (z ich szeroką różnorodnością Świąteczne przepisy kulinarne) odgrywają zasadniczą rolę w tym szczególnym czasie w roku.
Ale czasami, zwłaszcza gdy jemy za dużo, biorą się obiady niestrawność to, do pewnego stopnia, nie "pozwala" nam cieszyć się obiadami, jak to tylko możliwe.
Istnieje jednak wiele zdrowych wskazówek, które pomogą nam cieszyć się tymi wakacjami bez obawy, że po obiedzie mamy ciężkie trawienie albo czujemy się źle, spędzamy noc źle lub nie przybieramy na wadze.
Aby zaoszczędzić zarówno czas, jak i pieniądze, zaleca się, aby zaplanować nasze menu z wyprzedzeniem, zawsze pamiętając, tuż przed zakupem, ilu gości będzie uczestniczyć w naszych posiłkach i ile jedzenia będziemy potrzebować w przygotowaniu.
Nasze ciało jest przyzwyczajone do codziennej rutyny, jeśli chodzi o siedzenie przy stole do jedzenia w określonym czasie, dlatego ważne jest punktualność podczas obiadu lub kolacji podczas tych świąt. W ten sposób zapobiegniemy zmianie naszego organizmu.
Ponadto, jeszcze lepszym wyborem jest utrzymywanie regularnego harmonogramu posiłków, problemu, który uniemożliwi nam odczuwanie większej głodu niż zwykle podczas późniejszych posiłków, a zatem przyjmowanie większej ilości kalorii przez spożywanie większej ilości posiłków.
Zdrowe i zdrowe Święta Bożego Narodzenia: jak?
Jak widzieliśmy w innym czasie w poprzedniej notatce, jeśli chcemy, aby to, co jemy, nie było złe, ważne jest, aby jeść zrelaksowany, zrelaksowany, cieszyć się każdym daniem, a przede wszystkim nie przekraczając liczby porcji. Zaleceniem w tym przypadku byłoby: jeść i cieszyć się wszystkim, oczywiście, ale z umiarem.
W Świąteczne kolacje Zwyczajem jest znaleźć wino przy stole do picia. Chociaż wskazane jest, aby na przykład wziąć kieliszek wina, najlepiej jest go zmienić na szklankę wody lub naturalny sok wyprodukowany w domu. W ten sposób unikamy dodawania do żywności wysokiej kaloryczności napojów alkoholowych.
Kto może uniknąć jedzenia turrones i te typowe świąteczne słodycze tak pyszne? Dla niektórych osób jest to nawet fundamentalne w te święta, bo inaczej, Boże Narodzenie po prostu nie byłoby takie samo.
Naszą rekomendacją jest, aby zawsze można było cieszyć się dobrym nugatem lub dobrym typowym słodkim, ale - jak z posiłkami - z umiarem.
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyBoże Narodzenie
