Histydyna: niezbędny aminokwas
The aminokwasy Są to związki organiczne, które nasz organizm jest w stanie przekształcić w nowe białka. W zależności od tego, czy nasze ciało może je zsyntetyzować, czy nie, nazywa się je niezbędne aminokwasy i nieistotne aminokwasy.
W ten sposób niezbędne aminokwasy są tymi, których nasz organizm nie jest w stanie sam syntetyzować, aby było to możliwe, konieczne jest uzyskanie ich z diety, którą codziennie przestrzegamy. Odwrotnie dzieje się z nieistotnymi aminokwasami, które nasz organizm może zsyntetyzować.
The histydyna jest niezbędnym aminokwasem; Dlatego jedynym sposobem na uzyskanie go i wniesienie go do naszego organizmu jest dieta, przyjmowanie pokarmów bogatych w białka, które ją zawierają.
Co to jest histydyna?
Jak wskazano pokrótce w poprzednich liniach, histydyna jest uważana za niezbędny aminokwas, co oznacza, że należy wybrać pokarmy bogate w histydynę (zwykle wszystkie produkty bogate w białka), aby móc wnieść je do naszego organizmu.
W szczególności składa się z aminokwasu, który znajduje się obficie w hemoglobinie i jest bardzo ważny w utrzymaniu osłonek mielinowych (które chronią różne komórki nerwowe).
Funkcje histydyny
- Znajdujemy go obficie w hemoglobinie.
- Niezbędne do produkcji zarówno czerwonych krwinek, jak i białych krwinek.
- Niezbędny do wzrostu i naprawy tkanek.
- Zasadnicze znaczenie dla utrzymania osłonek mielinowych.
Zalety histydyny dla zdrowia
Jak już odkryliśmy w sekcji poświęconej różnym funkcje histydyny, prawda jest taka, że chociaż jest to mniej znany aminokwas niezbędny, jest niezbędny w produkcji czerwonych i białych krwinek (stąd uważamy, że jest obficie w hemoglobinie), a także jest niezbędny do utrzymania osłonek myelin
Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, jest przydatny w usuwaniu metali ciężkich, a także chroni organizm przed uszkodzeniem popromiennym.
Z medycznego punktu widzenia jest on zwykle stosowany w leczeniu wrzodów, niedokrwistości, alergii i reumatoidalnego zapalenia stawów.
Gdzie znaleźć histydynę?
Tutaj wskazujemy, które są najbogatsze w histydynę:
- Żywność pochodzenia zwierzęcego: mleko i produkty mleczne, jaja, mięso i ryby.
- Żywność pochodzenia roślinnego: zboża, warzywa, nasiona i orzechy.
Obraz | Olaf Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyAminokwasy
