Ile włosów spada dziennie i jak tego uniknąć
Prawdopodobnie mamy do czynienia z jednym z problemów estetycznych, które zwykle niepokoją większość mężczyzn. W rzeczywistości statystyki mówią nam, że ponad połowa mężczyzn traci włosy przedwcześnie, dlatego jest to jeden z aspektów, który najbardziej ich stresuje, ponieważ jest bezpośrednio związany z obrazem. Ta utrata włosów jest znana pod nazwą łysienie, i zasadniczo składa się z szybka i intensywna utrata włosów, Zasadniczo ten spadek zaczyna się od korony i po bokach głowy, produkując to, co popularnie nazywamy wkładem. I jego przyczyny? Zasadniczo Powstaje w wyniku postępującego osłabienia włosów.
W przypadku mężczyzn w większości przypadków przyczyną jest choroba hormonalna lub dziedziczna. Jak jednak wielu lekarzy i ekspertów ds. Zdrowia mówi: nawyki i styl życia, które w równym stopniu wpływają na wypadanie włosów, ponieważ utrudniają prawidłowy i odpowiedni obieg krwi od korzenia w kierunku włosów, co sprzyja jej upadkowi. Ponadto stres nie jest uważany za przyczynę sam w sobie, chociaż można go błędnie pomyśleć inaczej, ale faktycznie ma tendencję do przyspieszania tego procesu.
Za to wszystko, zawsze najbardziej odpowiedni, jeśli chodzi o unikanie wypadania włosów - Zwłaszcza, gdy ich przyczyna nie jest związana z dziedziczeniem lub hormonami- jest podążanie za zdrowym stylem życia, zachowując zrównoważoną, zróżnicowaną i zdrową dietę. W tym sensie dieta jest właśnie fundamentalna, ponieważ brak białek i niektórych witamin jest jedną z głównych przyczyn utraty i pogorszenia włosów.
Ale nie powinniśmy być zaniepokojeni, ponieważ w rzeczywistości wypadanie włosów, w granicach parametrów, które możemy uznać za "normalne", nie jest poważne ani niezwykłe. Co więcej, jest to proces całkowicie i całkowicie normalny. Właściwie to wiedziałeś każdego dnia tracimy od 60 do 120 włosów? Chociaż nie cierpimy na problem łysienia, zważywszy na to jego upadek jest nieunikniony jako część naturalnego procesu.
Jednak ten spadek włosów nie tylko wzrasta, gdy podążamy za pewnymi negatywnymi lub szkodliwymi nawykami, ale także w sezonie roku, w którym się znajdujemy, ponieważ wzrasta szczególnie wiosną i jesienią.
Jakie nawyki wpływają na wypadanie włosów?
Jak skomentowaliśmy, chociaż przyczyny, które powodują utratę włosów w większości przypadków są związane przede wszystkim z czynnikami hormonalnymi lub dziedzicznymi, a także stylem życia, w którym pośrednio wpływamy.
Na przykład spożywać kawę, alkohol i tytoń Są to trzy najbardziej powszechne i nawykowe nawyki. Wpływa również na monitorowanie niezdrowej diety, w szczególności w oparciu o nadmierne spożycie żywności o wysokiej zawartości cukrów i tłuszczów nasyconych i decydujące o smażeniu jako głównej formy gotowania (czyli zjedzeniu wielu smażonych potraw).
Również niewystarczające korzystanie z suszarki do włosów, żelazka i szczypiec, zwłaszcza gdy ciepło jest skoncentrowane wyłącznie w określonych częściach głowy.
Jak codziennie unikać wypadania włosów?
Po zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej diecie
Jeśli stosujemy zróżnicowaną dietę, wnoszą do naszego organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których tak bardzo potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, a także pomaga nam nie tylko, jeśli chodzi o dobre samopoczucie wewnętrzne, ale także zewnętrznie, co oznacza, że będziemy mieli skóra bardziej nawilżona, promienna i miękka, a włosy o wiele silniejsze, o większym blasku.
Dlatego ważne jest, aby spojrzeć na pewne niezbędne składniki odżywcze, jak na przykład w przypadku: białka (niezbędne do tworzenia keratyny), Witaminy z grupy B. (pomaga zregenerować komórki należące do mieszków włosowych), siarka (bardzo ważne w syntezie keratyny), żelazo (niezbędne dla prawidłowego natlenienia włosów) i cynk (bierze udział w syntezie keratyny).
Utrzymanie zdrowego stylu życia
Oprócz jedzenia jest niezbędna podążaj za stylem życia tak zdrowo, jak to tylko możliwe, W tym celu bardzo ważne jest, aby unikać alkoholu, tytoniu i zmniejszyć spożycie kawy (zdrowe w małych ilościach i bez przesady).
Ważne jest także, aby ćwiczyć codziennie każdego dnia regularnie, co najmniej 40 minut, co jest pomocne w poprawie naszego zdrowia i naszej wagi, a także pomaga nam zmniejszyć stres, który jak wspomniano, ma tendencję do przyspieszania wysiłku fizycznego. proces wypadania włosów.
Dbamy o twoje włosy każdego dnia
Jeśli chodzi o mycie włosów, to ważne wybierz dobry szampon, co jest jeszcze ważniejsze, fakt stosowania odpowiedniego rodzaju szamponu w zależności od rodzaju włosów, w ten sposób unikniesz ich uszkodzenia. Jeśli tak, pamiętaj, że włosy można myć codziennie.
W czasie suszenia jest również wskazane użyj ręcznika lub niech spontanicznie wyschnie, Chociaż czasami suszarki do włosów mogą być konieczne, nie są one bardzo odpowiednie, ponieważ jeśli są używane w wysokiej temperaturze, a ciepło jest skoncentrowane w pewnym punkcie, spowoduje to stan znany pod nazwą "Włosy w bańce", co doprowadzi do pęknięcia włosów. To samo dotyczy prostownic do włosów.
Obrazy | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
