Ile wody do picia dziennie?

Woda jest niezbędna do życia, a nawet więcej, do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Dlatego każdego dnia konieczne jest przyjmowanie dziennej ilości wody potrzebnej naszemu organizmowi do wykonywania najbardziej podstawowych funkcji.

Jednak wielu ludzi ma pewne wątpliwości ile szklanek wody dziennie do picia, co oznacza, że ​​nie znają codzienne zapotrzebowanie na wodę że będzie miał swój własny organizm każdego dnia.

Dlatego, gdy osoba zwykle pije niewielką ilość wody, jego ciało staje się odwodnione, powodując z kolei dużą różnorodność negatywnych konsekwencji dla zdrowia, w tym ból głowy, zmęczenie, zły nastrój, złe funkcjonowanie narządów i akumulację toksyn w naszym ciele.

Ile wody powinniśmy pić dziennie?

Biorąc pod uwagę, że woda jest składnikiem lub podstawowym elementem naszego ciała (w rzeczywistości jest to około 70% całkowitej wagi chudego naszej wagi), zawsze dobrze jest mieć na uwadze ile wody powinniśmy pić każdego dnia.

To prawda, że ​​w tym sensie nie ma dokładnej medycznie zalecanej ilości, chociaż prawdą jest, że dzienna ilość przechodzi przez picie z dwa do dwóch i pół litra wody dziennie.

Oczywiście, musimy pamiętać, że nasze ciało otrzymuje płyn nie tylko ze szklanek wody, którą pijemy, ale także z jedzenia, które jemy i wody wytwarzanej przez metabolizm.

Dlatego Wskazane jest wypicie około 6 szklanek wody (około 1 200 ml wody dziennie), przy jednoczesnym codziennym spożywaniu co najmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw w celu zapewnienia większego spożycia płynów.

Ta ilość wody wzrasta codziennie latem lub gdy jest dużo ciepła, niezbędne jest zwiększenie spożycia płynów, aby prawidłowo nawodnić nasze ciało.

Obraz | Departament Zasobów Naturalnych w Wisconsin Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyWoda

EFEKT PICIA 4 LITRÓW WODY DZIENNIE ! (Marzec 2024)