Jak kontrolować ciśnienie krwi w domu

W dzisiejszych czasach bardzo często mylimy ciśnienie krwi z ciśnienie krwi, ponieważ najczęściej używa się ich zawsze jako synonimów. Czy wiesz jednak, że są to naprawdę zupełnie inne problemy? Na przykład, możemy zdefiniować ciśnienie krwi jako siły, które krew wywiera na ściany tętnic.

W ten sposób, gdy nasze serce bije, ma tendencję do pompowania krwi do tętnic, w którym to momencie rejestruje się najwyższe ciśnienie krwi, które jest medycznie znane jakociśnienie skurczowe, Ale gdy serce jest w stanie odpoczynku między uderzeniami serca i spadkiem ciśnienia krwi, co jest znane jakociśnienie rozkurczowe.

Czy wiedzieliście, że istnieją setki milionów ludzi, którzy według trzech ważnych organizacji zdrowotnych powinni być obecni - monitorować ciśnienie krwi we własnym domu?

I tak właśnie twierdzi lekarz Suzanne Oparil, profesor medycyny na University of Alabama w Birmingham, istnieje w sumie 72 milionów ludzi, którzy mają nadciśnienie tętnicze i 25 milionów więcej, którzy mają prehypertension.

Wynik monitorowania w naszym własnym domu prowadzi do lepszej kontroli ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko zawału serca, udaru, niewydolności nerek i nagłej śmierci.

Dlaczego ważne jest, aby ciśnienie krwi było w domu?

Jak wielu lekarzy mówi, podjęcie stresu w domu jest niezbędne, aby poznać dobrą lub złą kontrolę nad ciśnieniem krwi, I jest to jeszcze ważniejsze, gdy jest nadciśnienie.

Na przykład osoby z nadciśnieniem, które są poddawane leczeniu medycznemu lub które są obserwowane w celu ewentualnej diagnozy nadciśnienia w przyszłości, powinny przyjąć stres w domu, co da im możliwość podzielenia się z lekarzem cennymi informacjami, które Z kolei lekarz pozwoli ci podejmować najbardziej odpowiednie i właściwe decyzje.

Ponadto, podejmując stres w domu, unikamy wytwarzania tego, co jest medycznie znanezjawisko białej sierści, a to oznacza, że gdy mierzymy ciśnienie krwi przed lekarzem, często zdarza się nam denerwować i patrzymy jeszcze bardziej, jeśli pasuje on do wartości, które pokażą tensometr, aby napięcie mogło wzrosnąć o około 30% nawet jeśli nie ma bezpośredniej przyczyny medycznej, która to usprawiedliwia.

Jak wziąć ciśnienie krwi w domu

Prawda jest taka stres w domu jest bardzo prosty, Ale musisz to zrobić właściwie, ponieważ zmiana wysokości ramienia lub ręki może znacznie zmodyfikować pomiary.

Zwróć uwagę na niektóre z następujących zaleceń:

Urządzenie, które pacjenci muszą kupować, musi mieć swoje odpowiedniki bransoletka który pasuje właściwie w górnej części ramienia, nie polecając urządzeń na rękę.
Z różnicą jednej minuty, należy wykonać dwa lub trzy odczyty w tym samym czasiepodczas odpoczynku siedząc; ramię powinno być podparte, z ramieniem na wysokości serca i stopami na podłodze.
Czytanie powinno zostać wykonane w tym samym czasie każdego dnia.
U pacjentów uważanych za zagrożonych celem jest odczyt poniżej 135/85 lub poniżej 130/80.

Utrzymać odpowiedni poziom ciśnienie krwi Pomagamy nie tylko dbać o nasze zdrowie w ogólności, ale przede wszystkim utrzymujemy zdrowie naszych nerek w dobrym stanie, ponieważ są to główne narządy, które "cierpią" na ten wzrost ciśnienia krwi.

Dlatego konieczne jest przyjmowanie ciśnienia krwi co najmniej raz w tygodniu, jeśli mamy predyspozycje do wystąpienia pokrewnego zaburzenia lub jeśli cierpi na jakąkolwiek patologię, która może wpływać na jego wygląd.

Czy znasz pewne nawyki zwiększające ciśnienie krwi?

Istnieje kilka nawyków, które mogą niebezpiecznie zwiększać nasze zdrowie, tak że wywołujemy pojawienie się tego, co jest medycznie znane nadciśnienie, W rzeczywistości szacuje się, że u 95% osób z wysokim ciśnieniem krwi nie ma przyczyny organicznej, a więc głównie ze względu na pewne czynniki / nawyki i skłonności dziedziczne.

Jeśli chodzi o nawyki, czy wiesz, które są najczęstsze? Odkrywamy je poniżej:

PalenieTytoń jest jedną z przyczyn związanych z nadciśnieniem tętniczym. Chociaż nie ma bezpośredniego wpływu, wiadomo, że nikotyna zwiększa ryzyko rozwoju chorób, takich jak udary lub udary.
Alkohol:Spożywanie alkoholu, nawet w niewielkich ilościach, powoduje, że serce bije szybciej i pompuje więcej krwi, co zwiększa nasze ciśnienie krwi.
Nadwaga i otyłość:Zwykle osoby o większej masie mają tendencję do bardzo wysokiego ciśnienia krwi. Dlatego szacuje się, że otyłość brzuszna (która nie powinna przekraczać 88 centymetrów u kobiet i 102 centymetry u mężczyzn) ma tendencję do zwiększania ciśnienia krwi, które następnie zmniejsza się i jest kontrolowane w miarę zmniejszania się masy ciała.

Dlatego Aby kontrolować ciśnienie krwi, a nawet zapobiegać nadciśnieniu, należy unikać pierwszych dwóch nawyków, a także schudnąć i utrzymać go na normalnym poziomie, zalecane w zależności od naszej wysokości i fizycznej cery. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.