Jak zdobyć brązowy?

Nadchodzi upał, dobra pogoda i lato, a wraz z nim pragnienie brązowieją i świetny zdrowo opalona, co jest możliwe, o ile przestrzegamy podstawowych zasad bezpieczeństwa i ochrony zdrowia, aby chronić naszą skórę.

Każdego roku, gdy nadchodzi dobra pogoda, wielu naszych czytelników pyta nas, na czym polega sztuczka brązowieją, bardzo ciekawe pytanie, czy zgadzamy się, że rozpoczęcie w tym miesiącu oficjalnie rozpoczyna lato.

A wraz z nim oczekiwany czas na spędzenie pożądanego urlopu, niezależnie od czasu, w którym faktycznie trwają.

Ale, jak zdobyć brązowy? Wiedząc o tym, ważne jest, aby znać kroki, które należy podjąć, aby się ściemnić, ale tak długo, jak - oczywiście - zostaną spełnione minimalne środki bezpieczeństwa niezbędne do ochrony i pielęgnacji skóry.

Jak się opalić

Unikaj ekspozycji, gdy słońce upada prostopadle do Ciebie, co oznacza, że jego promienie spadają w linii prostej na naszej głowie.
Staraj się zawsze zabrać słońce rano, przed godziną 10 lub po 4 godzinie.
Unikaj opalania się od 10 rano do 4 po południu. Jest to najbardziej "niebezpieczna" chwila dnia (więcej informacji znajduje się w naszym artykule) godzin do opalania).
Odsłonić stopniowo słońce. Na przykład pierwszy dzień nie przekracza dwudziestu minut. Następnie możesz rozszerzyć trochę każdej wystawy w ciągu kolejnych dni.
Użyj kremów ochronnych w zależności od fototypu skóry ( typ skóry i współczynnik ochrony).
Zdecyduj się na zdrową i zdrową dietę, bogatą w owoce, warzywa i warzywa. W tym czasie idealnie nadaje się do spożywania owoców i warzyw w kolorze pomarańczowym, bogatych w karoteny i beta-karoten, które pomagają uzyskać dobrą opaleniznę i przedłużyć ją.
Oczywiście nie zapomnij spożywać wody codziennie, od 1,5 do 2 litrów dziennie.