Jak poprawić zdrowie jesienią i zimą
Jak już wielokrotnie omawialiśmy, jesień jest to sezon przemian, który, jak dobrze wiemy, bardzo wpływa na nasz stan umysłu, a także na stan fizyczny.
Chociaż wydaje nam się, że nasze ciało i to samo życie pozostają takie same, w naszym wnętrzu jest szereg zmian, które pomagają nam dostosować się do spadku temperatury i spadku nasłonecznienia.
Wielu ekspertów zgadza się, że tuż po wakacjach występuje tak zwany "post-wakacyjny kryzys", polegający głównie na nasileniu objawów stres z lęk.
Są pewne sztuczki, które pomogą nam poprawić nasze zdrowie po nadejściu jesieni i zimy. W skrócie, to tylko kilka prostych kroków, które, jeśli zostaną zastosowane, pomogą nam cieszyć się tymi pięknymi porami roku:
- Spać w razie potrzeby, aby być wypoczętym / jak. Unikaj spania w nocy i śpij wystarczająco dużo godzin (siedem lub osiem). W ten sposób nasza skóra będzie wyglądała bardziej promiennie i wypoczęła, a nasza układ odpornościowy poprawi się.
- Jedz i jedz zdrowe, w wystarczających ilościach i wszystkie, szczególnie zwiększając spożycie obu owoce od zera warzywa.
- Przenieś! Ćwicz, chodząc codziennie przez pół godziny / godzinę, a nawet ćwicząc jogging.
- Słyszeliśmy już o niektórych z nich najważniejsze zalety wody pitnej, Zaleceniem w tym przypadku jest przyjmowanie dużych ilości wody, co z kolei pomoże nawodnić naszą skórę.
- Zrelaksuj się i ciesz się jesienno-zimowymi wieczorami. W ten sposób utrzymasz stres i niepokój.
Jeśli byłeś zainteresowany, ta uwaga zna niektóre z nich naturalne środki, które fitoterapia oferuje nam na jesień i zimę.
