Jak poprawić zmęczenie po wystąpieniu grypy
Wśród objawów związanych z grypą jest astenia, Zasadniczo składa się z czuć się zmęczonym lub wyczerpanym Nie tylko cierpimy, gdy przechodzimy przez grypę, ale może ona lub ma tendencję do wydłużania się nawet kilka tygodni po przejściu choroby.
The grypa Jest to ostra choroba zakaźna, która atakuje układ oddechowy, który jest spowodowany przez wirusy. Wirusy te są powszechnie znane jako wirus grypy lub grypa, z których istnieją trzy typy, A, B i C.
Choroba ta występuje zwykle łagodnie, z wyjątkiem przypadków, gdy pacjenci należą do grupy o podwyższonym ryzyku. Ta grupa osób jest bardziej podatna na choroby, z powikłaniami, które mogą stać się poważne.
W rzeczywistości grypa może się skomplikować, gdy dotyka ludzi z przewlekłymi chorobami dróg oddechowych, chorobami serca, przewlekłą chorobą nerek lub innymi chorobami uważanymi również za przewlekłe.
Z drugiej strony nie wolno nam zapominać, że grypa rozprzestrzenia się z osoby na osobę poprzez wydzieliny oddechowe, takie jak kichanie, kaszel. Dlatego, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy sezonowej, zaleca się szczepienie, raz w roku, szczepienie zmniejsza ryzyko infekcji do 80%.
Oprócz szczepionki utrzymanie dobrych nawyków higienicznych pomaga również zmniejszyć ryzyko infekcji.
Dobrze jest także przygotować nasze ciało, wzmacniając obronę immunologiczną, układ odpornościowy, aby grypa nas złapała, a my na pewno przejdziemy z łagodniejszymi objawami.
Objawy grypy zwykle trwają około 7 dni, jednym z najlepszych środków jest odpoczynek, odpoczynek, którego ciało będzie wymagać, ponieważ zły stan ogólny i ból ciała są pierwszymi objawami, które należy zauważyć.
Inne objawy, które mogą wystąpić podczas grypy i że nie wszyscy ludzie wyglądają podobnie, to:
- Zły stan ogólny
- Zmęczenie, zmęczenie.
- Kroplówka nosa
- Kaszel
- Kichanie
- Dreszcze Febrícula lub gorączka.
- Ból głowy
- Ból gardła
- Bóle stawów
Leczenie grypy, gdy jest to łagodna grypa, a gdy nie ma żadnych komplikacji to zazwyczaj odpoczynek, dobre nawodnienie, ucieczka od grypy, aby łagodzić łagodne objawy, takie jak bóle głowy, bóle ciała, katar, obniżyć gorączkę.
W przypadku, gdy zauważymy, że gorączka jest wysoka lub że grypa jest skomplikowana z powodu dużej ilości kaszlu, problemów z oddychaniem, bólu gardła, bólu ucha, powinniśmy udać się do lekarza, aby dokonać odpowiedniej oceny i poinformować nas o odpowiednim leczeniu. przypadki nie powinniśmy samoleczenia.
Niektóre wskazówki żywieniowe, aby lepiej przejść przez grypę i poprawić astenia
Podczas gdy przechodzimy przez grypę, musimy być dobrze nawodnionymi, pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, abyśmy mogli naprzemiennie z naturalnymi sokami ze wszystkich owoców, szczególnie z bogatą witaminą C i witaminą A oraz napary.
Dieta, którą podążamy w tych dniach, chociaż mogliśmy stracić apetyt, powinna zostać wzmocniona pokarmami, które pomogą nam wyzdrowieć:
- Pokarmy bogate w witaminę C jak owoce cytrusowe, pomarańcze, mandarynki, kiwi, czerwone owoce.
- Pokarmy bogate w witaminę A: wszystkie warzywa i owoce w kolorze pomarańczowym, bogate w beta-karoten, marchew, dynia, słodkie ziemniaki, w kremach, gulasze.
- Zielone warzywa liściaste: w kremach, zupach, bulionach lub gulaszach.
- Warzywa.
- Niebieska ryba, bogaty w olejki eteryczne omega 3.
- Białe mięso: kurczak, indyk, królik, możemy dobrze gotować w zupach, kremach, bulionach lub grillować z gotowanymi warzywami.
Po przejściu grypy normalne jest, że nawet kilka tygodni później zmęczenie może trwać nas lub niedokrwienie poporodowe.
Podczas gdy jesteśmy w pierwszym tygodniu grypy, musimy odpoczywać i spać wszystko, o co prosi nas ciało, przynosi to efekt odwrotny od zamierzonego, walcząc z prądem, czyniąc niepotrzebne wysiłki, stopniowo zostanie on umorzony.
W tym czasie wskazane jest, oprócz odpoczynku, wzmocnienie organizmu poprzez skorzystanie z naturalnych środków do odbudowy, które pomogą nam odzyskać naszą siłę po przejściu grypy:
- The mleczko pszczele co daje nam zdrowie, naturalną energię, a także pomaga stymulować układ odpornościowy poprzez zwiększenie obrony naszego ciała.
- On ucieka się do kochanie Zamiast cukru, miód jest bogaty w minerały i witaminy,
- Jogurty i jedzenie probiotyki.
- Suszone owoce Są zdrową energetyką bogatą w witaminy, minerały, olejek Omega 3.
- Drożdże piwne, jest bogaty w pierwiastki śladowe, aminokwasy, witaminy i minerały.
- Lucerna, dobrze w pąkach jak w drażetkach, jest bogaty w składniki odżywcze.
Podkreśla również inne niezwykle wspaniałe jedzenie, jak na przykład w przypadku płatki owsiane, zboża bogate w błonnik, beta-glukan, To włókno jest korzystne, aby zapobiegać infekcjom dróg oddechowych, wśród innych korzyści. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyGrypa