Jak zrobić kąpiel energetyzującą

W kąpieli energetyzującej staramy się znaleźć rozwiązanie tych dni, w których chodzimy przygnębieni, zmęczeni i w których dodatkowa energia nie może nam zaszkodzić. Zwykle zdarza się, że gdy słyszymy o kąpielach, myślimy, że są one przeznaczone tylko na relaks, odpoczynek, nakłonienie nas do snu, na odstresowanie.

Jednak kąpiele są niezwykle przydatne w wielu innych warunkach, takich jak uwolnienie skóry z toksyn, otwarcie porów, rozluźnienie mięśni i stawów, promowanie wypróżnień, poprawa krążenia.

Przyczyny, dla których czasami brakuje nam energii, mogą być kilka, takich jak stres, zmiany sezonowe, wzloty i upadki w naszym życiu emocjonalnym i osobistym, przepracowanie, brak odpoczynku lub snu, fast food, niedbalstwo w żywieniu, siedzący tryb życia.

Być może z tego powodu ważne jest, aby zwrócić uwagę na serię wskazówek, dzięki którym uniknęlibyśmy tych objawów:

Musimy dbać o żywność, która powinna być zdrowa i zrównoważona, bogata w warzywa, najlepiej świeże owoce, bogate w błonnik, zboża, białko, magnez i witaminy.
Dobrze nawadniać, pić od 1,5 litra do 2 litrów wody dziennie.
Nie powinniśmy opuszczać śniadania, jest to najważniejszy posiłek dnia, aby rozpocząć dzień pełen energii, aby śniadanie było bogate w białko.
Pięć posiłków dziennie, lekkich i małych porcji.
Unikaj obfitych posiłków.
Użyj koktajli owocowych, warzywnych i warzywnych, które dają nam energię.
Uciekajcie także do naparów z ziół i roślin leczniczych, które dają nam dodatkową energię.
Ćwicz codziennie umiarkowanie.
Unikaj siedzącego trybu życia.
Unikaj otyłości i nadwagi.
Nie wolno nadużywać napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i napoje zawierające kofeinę, takie jak napoje typu cola.
Odpocznij i śpij wystarczająco, by zauważyć, że odpoczęliśmy następnego dnia.

Aby zwalczyć zarówno zmęczenie, jak i zmęczenie oraz niechęć, które często towarzyszą nam, gdy brakuje nam energii, możemy odwołać się do domowych i naturalnych środków zaradczych, aby znaleźć siłę, której potrzebujemy, aby wyeliminować zmęczenie, a także zyskać zdrowie.

Następnie zapewniamy serię kąpieli z naturalnymi energetyzerami, aby przygotować z różnymi olejkami eterycznymi, które dadzą nam właściwości i korzyści, których szukamy.

Olejki eteryczne o właściwościach i energetyzujących zaletach, do których możemy się uciec to: olejki rozmarynu, grejpfruta, eukaliptusa, mięty.

Jak zrobić kąpiel energetyzującą z olejkami eterycznymi

Kąpiel energetyzująca olejku rozmarynowego

Olejek eteryczny z rozmarynu ma właściwości pobudzające i tonizujące, poprawia krążenie krwi.

Składniki:

10 kropli olejku rozmarynowego.
Ciepła woda o temperaturze 37 ° C w ilości wystarczającej do zanurzenia ciała.

Przygotowanie:

Otwieramy kran i napełniamy wannę letnią wodą z ilością wystarczającą do zanurzenia ciała.

Idealna temperatura wody, aby cieszyć się tą energetyzującą kąpielą, powinna wynosić 37ºC. Gdy już mamy wystarczającą ilość wody, dodaj krople olejku i trochę zamieszajmy.

Cieszymy się tą kąpielą przez 15 lub 20 minut. Aby dokończyć naszą energizującą kąpiel, zapewnimy prysznic z zimną wodą w całym ciele.

Kąpiel energetyzująca z olejku grejpfrutowego

Olejek z grejpfruta daje nam energetyzujące właściwości i daje nam żywy efekt, dzięki któremu odzyskamy energie.

Grejpfrut jest owocem cytrusowym, więc nie wolno narażać się na działanie słońca, kiedy kąpiemy się w niezbędnym oleju grejpfrutowym, ponieważ jest fotouczulający.

Składniki:

8 lub 10 kropli olejku z grejpfruta.
Woda o temperaturze 37 ° C, aby wypełnić wannę.

Przygotowanie:

Napełniamy wannę wodą o temperaturze 37 ° C, w wystarczającej ilości, aby całe ciało było przykryte.

Zamykamy kran i ostrożnie wchodzimy do wanny. Dodaj krople grejpfrutowego olejku eterycznego i trochę wstrząśnij wodą, aby zintegrować olejku eterycznego. Idealny czas na cieszenie się tą kąpielą to 15 minut.

Dokończymy naszą energetyzującą kąpiel z prysznicem zimnej wody na całym ciele.

Kąpiel energetyczna z sosny dzikiej

Olejek sosnowy daje nam właściwości rewitalizujące, dzięki którym bez wątpienia odzyskamy energię, której nam brakuje.

Składniki:

10 kropli olejku sosny zwyczajnej.
Ciepła woda o temperaturze 37 ° C, wypełnij wannę wodą wystarczającą do zanurzenia ciała.

Przygotowanie:

Otwieramy kran z ciepłą wodą, aby wypełnić wannę. Temperatura wody powinna wynosić 37 ° C. Gdy kąpiel wodna jest pełna, wchodzimy do środka.

Dodaj kropelki olejku eterycznego sosny i trochę zamieszaj, aby olej eteryczny został zintegrowany z wodą. Będziemy cieszyć się energią kąpieli przez 20 minut.

Następnie dokończymy energetyzującą kąpiel z prysznicem zimnej wody na całym ciele. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.