Jak zrobić Iskiate lub zirytować, pyszną świeżą wodę chia

The nasiona chia są nasiona, które pochodzą z rośliny należącej do rodziny lamiaceae, pochodząca z Ameryki Środkowej, gdzie w rzeczywistości plemiona tubylcze konsumowały ją przez ponad 6000 lat. I nie tylko skonsumowany z punktu widzenia żywienia dla jego wielkiego bogactwa żywieniowego, ale także był bardzo powszechny w rytuałach religijnych dla różnych cech, które zapewnia.

Od pewnego czasu konsumpcja nasion chia stała się aktualna i znacznie wzrosła w ostatnich latach. Tak bardzo, że obecnie bardzo łatwo jest znaleźć nasiona chia u wielu zielarzy i sklepów dietetycznych, a nawet w supermarketach i supermarketach.

Za pomocą nasion chia możesz zrobić iskiat, pyszny napój energetyzujący o wielkiej orzeźwiającej sile, również powszechnie znany pod nazwą fajna woda Chia.

Co to jest iskiate lub izquiate?

Składa się z napoju sporządzonego z mieszanki nasion chia w wodzie, do której tradycyjnie dodaje się sok z cytryny, co pomaga również w zwiększaniu i zwiększaniu korzyści i właściwości.

Prawdopodobnie znajdujemy się przed jednym z najpopularniejszych napojów, które były już częścią kultury Azteków, i że w rzeczywistości jest on nadal bardzo konsumowany w Ameryce Środkowej.

Zalety iskiatu lub świeżej wody chia

Czy wiesz, że mamy do czynienia z napojem energetycznym z niewiarygodnymi korzyściami i właściwościami? Poniżej podsumowujemy jego najważniejsze i ważne cechy:

  • Pij bardzo bogaty w witaminę C: to orzeźwiający napój, który dostarcza interesujące ilości witaminy C, niezbędnego przeciwutleniacza niezbędnego dla naszego organizmu, zwłaszcza gdy jest przygotowywany zgodnie z tradycyjną recepturą, do której dodaje się świeży sok z cytryny.
  • Jest bardzo trawienny: jest to napój o galaretowatej konsystencji, głównie dzięki zawartemu w nim śluzowi, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który pomaga przekształcić go w bardzo trawienny naturalny płyn.
  • Poprawia tranzyt jelitowy: właśnie ze względu na zawartość śluzu jest idealnym napojem, jeśli chodzi o poprawę transportu jelitowego, zwłaszcza gdy cierpi na zaparcia.
  • Zmniejsza poziom cholesterolu: w przypadku wysokiego poziomu cholesterolu izkinian jest wspaniałym naturalnym napojem, ponieważ pomaga obniżyć wysoki poziom tłuszczów we krwi, nie tylko ze względu na zawartość w śluzach, ale także w kwasach tłuszczowych omega-3.

Jak przygotować iskiat lub świeżą wodę chia?

Składniki, których potrzebujesz

  • 1 szklanka nasion chia
  • 2,5 litra wody
  • Pół szklanki soku z cytryny
  • 1 szklanka brązowego cukru

Kroki prowadzące do wytworzenia iskiatu lub świeżej wody chia

Najpierw włóż nasiona chia do durszlaka i dobrze je zmywaj. Następnie osusz je. Umieść pół litra wody w dużej misce i zanurzaj w niej nasiona chia przez godzinę (zaleca się dobrze wymieszać i wstrząsnąć mieszaniną raz na 10 minut, aby ułatwić wchłanianie).

Tymczasem wlej pozostałą ilość wody do szklanego dzbanka i wymieszaj ją z sokiem z cytryny i cukrem.

Gdy minie czas namaczania nasion chia, dodaj je do słoika, dobrze mieszając. Ostudź w lodówce do momentu podania.

Obrazy | Larry Jacobsen TematyNapój warzywny

Pinole with chia seeds - recipe (Luty 2021)