Jak zrobić mleko pistacjowe

The mleko roślinne Są zdrowymi i naturalnymi napojami, które mogą być doskonałą opcją, gdy cierpisz na nietolerancję laktozy. Jak zapewne wiesz, ta nietolerancja stała się w ostatnich latach bardzo częstym zaburzeniem, które zapobiega zwykłemu spożyciu mleka krowiego, które nie zostało poddane obróbce w celu usunięcia laktozy, czyli cukru w ​​mleku.

Jak zapewne wiesz, istnieje kilka popularnych i popularnych odmian, głównie dlatego, że możemy je łatwo znaleźć w supermarketach i ziołach. Dotyczy to na przykład mleka sojowego, mleka migdałowego, mleka ryżowego lub mleka owsianego.

W przypadku mleko pistacjowe Wyróżnia się zdrowym dla serca napojem, dzięki zdrowym tłuszczom dostarczanym przez ten wspaniały, suchy owoc, szczególnie bogaty w kwas oleinowy i jednonienasycone kwasy tłuszczowe.

Jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak fitosterole i karoteny. Ponadto pomaga obniżyć wysokie poziomy cholesterolu i trójglicerydów. Z drugiej strony, ze względu na swoje bogactwo białek roślinnych (zwłaszcza argininy) pomaga zwiększyć obronę.

Składniki na mleko pistacjowe

  • 1 szklanka surowych pistacji
  • 6 szklanek wody

Przygotowanie pistacjowego mleka

  1. Myj pistacje w wodzie.
  2. W blenderze zacieru pistacjami przy filiżance wody na 5-10 sekund.
  3. Zmniejszyć prędkość blendera do minimalnej prędkości i pokonać przez 20 sekund.
  4. Teraz dodaj kolejną filiżankę do miksu. Przy pomocy drewnianej łyżki dobrze wymieszaj.
  5. Podgrzej w rondlu odpowiednik 2 szklanek wody. Dodaj mieszaninę.
  6. Przy pomocy sitka odcedź napój.
  7. Teraz wymieszaj ponownie miksturę z minimalną prędkością i dodaj kolejne 2 szklanki wody.
  8. Zarezerwuj w lodówce.

Obraz | atlnav

    Domowy Przepis, Jak zrobić lody ? Domowe lody waniliowe (Lipiec 2024)