Jak zrobić mleko pistacjowe
The mleko roślinne Są zdrowymi i naturalnymi napojami, które mogą być doskonałą opcją, gdy cierpisz na nietolerancję laktozy. Jak zapewne wiesz, ta nietolerancja stała się w ostatnich latach bardzo częstym zaburzeniem, które zapobiega zwykłemu spożyciu mleka krowiego, które nie zostało poddane obróbce w celu usunięcia laktozy, czyli cukru w mleku.
Jak zapewne wiesz, istnieje kilka popularnych i popularnych odmian, głównie dlatego, że możemy je łatwo znaleźć w supermarketach i ziołach. Dotyczy to na przykład mleka sojowego, mleka migdałowego, mleka ryżowego lub mleka owsianego.
W przypadku mleko pistacjowe Wyróżnia się zdrowym dla serca napojem, dzięki zdrowym tłuszczom dostarczanym przez ten wspaniały, suchy owoc, szczególnie bogaty w kwas oleinowy i jednonienasycone kwasy tłuszczowe.
Jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak fitosterole i karoteny. Ponadto pomaga obniżyć wysokie poziomy cholesterolu i trójglicerydów. Z drugiej strony, ze względu na swoje bogactwo białek roślinnych (zwłaszcza argininy) pomaga zwiększyć obronę.
Składniki na mleko pistacjowe
- 1 szklanka surowych pistacji
- 6 szklanek wody
Przygotowanie pistacjowego mleka
- Myj pistacje w wodzie.
- W blenderze zacieru pistacjami przy filiżance wody na 5-10 sekund.
- Zmniejszyć prędkość blendera do minimalnej prędkości i pokonać przez 20 sekund.
- Teraz dodaj kolejną filiżankę do miksu. Przy pomocy drewnianej łyżki dobrze wymieszaj.
- Podgrzej w rondlu odpowiednik 2 szklanek wody. Dodaj mieszaninę.
- Przy pomocy sitka odcedź napój.
- Teraz wymieszaj ponownie miksturę z minimalną prędkością i dodaj kolejne 2 szklanki wody.
- Zarezerwuj w lodówce.
Obraz | atlnav
