Jak zrobić mleko słonecznikowe

The mleko słonecznikowe Staje się naprawdę zdrową i odpowiednią opcją, szczególnie z żywieniowego punktu widzenia, zastępując mleko zwierzęce (takie jak mleko krowie, o dużej zawartości laktozy) przez mleko roślinne.

Obecnie szacuje się, że nietolerancja laktozy dotyka około 70% światowej populacji, tak że mamy do czynienia z naprawdę powszechną nietolerancją pokarmową i że nawet wielu ludzi, którzy cierpią na nią, nie bardzo wie, jak ją uzyskać.

W przypadku mleko słonecznikowe, mamy do czynienia z mlekiem pochodzenia roślinnego, które można łatwo przygotować w domu z nasion słonecznika, i które odżywczo wyróżnia się wysoką zawartością wapnia, fosforu, magnezu, potasu, witaminy E i zdrowych kwasów tłuszczowych.

Jeśli chcesz cieszyć się różnymi korzyściami i właściwościami odżywczymi, które daje ci to mleko, wyjaśnimy, jak łatwo je wykonać w domu:

Składniki

  • 1 szklanka nasion słonecznika (bez skórki)
  • 2 szklanki wody

Przygotowanie mleka słonecznikowego

W garnku lub miseczce ułóż szklankę nasion słonecznika, pozostawiając je na 3 godziny.

Odcedź je i umieść w dzbanku blendera.

Dodaj wodę i ubij dobrze, aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny.

Odcedź napój za pomocą filtra siatkowego. MotywyNapój warzywny

terapeutyczne mleko słonecznikowe (Luty 2020)