Jak marynować nasiona lnu: idealny przeciwko zaparciom

Z żywieniowego punktu widzenia nasiona lnu są to nasiona szczególnie bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, powszechnie znane również pod nazwą Siemię lniane, Z tego powodu są one bardzo odpowiednie w zróżnicowanej, zdrowej i zbilansowanej diecie, ponieważ są doskonałym rozwiązaniem, jeśli chodzi o dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i błonnika.

Jak zapewne wiesz, składają się z nasion rośliny lnu (Linum usitatissimum), a jego powszechne stosowanie obejmuje nie tylko jego konsumpcję i stosowanie w gotowaniu jako składnik sałatek lub naparów, ale także w przypadku wytwarzania naturalnych produktów do pielęgnacji skóry. Na przykład możemy wspomnieć o olej lniany w tym sensie i jego niesamowitych właściwościach w zakresie zdrowia włosów.

Staje się niezwykle wszechstronnym jedzeniem, ponieważ nie tylko ideały są spożywane w całości w sałatkach. Możliwe jest również przygotowanie niektórych napojów, takich jak popularne siemię lniane, odpowiednie do kontrolowania poziomu glukozy we krwi i obniżenia cholesterolu i trójglicerydów, lub znane jako siemię lniane, doskonała alternatywa mleka krowiego specjalnie dla tych, którzy mają nietolerancję laktozy.

Ale z nasiona lnu Możliwe jest również opracowanie a maceracja bardzo odpowiednie, gdy cierpimy zaparcie, głównie ze względu na wysoką zawartość błonnika. Dlatego też, gdy zużycie siemię lniane jest regularne pomaga regulować i poprawić tranzyt jelitowy całkowicie i całkowicie naturalnie. Wyjaśniamy, jak to zrobić łatwo i jak należy go konsumować.

Maceracja nasion lnu w celu zaparcia

Składniki, których potrzebujesz

  • 1 łyżeczka nasion lnu
  • 1 szklanka wody

Kroki prowadzące do maceracji nasion siemienia lnianego lub lnu

Najpierw wrzuć nasiona lnu do moździerza i zmiel je trochę. Umieść szklankę wody w nieco większej misce, dodaj zmielone nasiona lnu i pozostaw je w maceracji przez około 8 godzin.

Jak wziąć macerowane nasiona lnu, aby złagodzić zaparcia i poprawić tranzyt

Trzeba tylko wziąć łyżeczkę tej maceracji na pół godziny przed śniadaniem, pościć i kolejną łyżeczkę pół godziny przed pójściem spać.

Korzyści z nasion lnu przed zaparciami

  • Wysoka zawartość błonnika: błonnik obecny w nasionach lnu jest szczególnie przydatny i odpowiedni do zapewnienia naszemu organizmowi potrzebnej ilości błonnika dziennie. Dlatego jest to prosta opcja, aby konsumować więcej błonnika w naszej diecie.
  • Poprawia zaparcia: właśnie dlatego, że ma wysoką zawartość błonnika, jest zalecaną opcją, jeśli chodzi o zapobieganie lub zmniejszanie sporadycznych zaparć.
  • To sprzyja odpowiednie trawienie: ze względu na zawartość w enzymach trawiennych, które są przydatne, jeśli chodzi o poprawę trawienia.
  • Wspaniały debugger: ponieważ jego zawartość błonnika pomaga naturalnie oczyszczać nasz organizm.

Obrazy | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyZaparcie

Stan przedcukrzycowy - dieta zapobiegająca cukrzycy (Marzec 2024)