Jak mieszać białka zwierzęce i roślinne

The białka są niezbędnymi składnikami odżywczymi niezbędnymi dla naszego ciała i naszego zdrowia, które są podzielone białka zwierzęce i białka roślinne w zależności od jego pochodzenia lub pochodzenia.

Chociaż początkowo uważano, że białko roślinne, z samego faktu pochodzenia roślinnego, były zdrowsze i zalecane niż zwierzęta. Jednak prawda jest taka zawierają większą ilość i różnorodność niezbędnych aminokwasów, co oznacza, że białka pochodzenia zwierzęcego są znacznie bardziej odżywcze i kompletne białka pochodzenia roślinnego, które są bardziej niekompletne i mają również niższą wartość biologiczną.

Ale białka roślinne są również pożywne i zwykle pochodzą z niskotłuszczowej żywności, dlatego konieczne jest stosowanie zróżnicowanej diety opartej na zbilansowanej diecie, która łączy spożycie żywności dostarczającej białka zwierzęce i roślinne.

Najlepsze połączenia białek roślinnych i zwierzęcych

Zrównoważona i inteligentna dieta powinna opierać się przede wszystkim na spożywaniu naturalnej i zdrowej żywności, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje codziennie do wykonywania codziennych czynności.

W przypadku białek oznacza to, że białka roślinne są bardziej kompletne i zapewniają naszemu organizmowi większą liczbę niezbędnych aminokwasów, Kluczem jest połączenie białka roślinnego i zwierzęcego w tym samym naczyniu.

Oto kilka pomysłów na połączenie różnych białek w tym samym daniu:

  • Filet z cielęciny i gotowane warzywa.
  • Kawałki mięsa i makaron jajeczny.
  • Pierś z kurczaka i ryż z gotowanymi warzywami.
  • Chleb beztłuszczowy i pełnoziarnisty.
  • Jajka na twardo i warzywa.

Obraz | thienzieyung Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

Patenty Freak-a: Jak łączyć białka roślinne? (Marzec 2024)