Jak mieszać białka zwierzęce i roślinne
The białka są niezbędnymi składnikami odżywczymi niezbędnymi dla naszego ciała i naszego zdrowia, które są podzielone białka zwierzęce i białka roślinne w zależności od jego pochodzenia lub pochodzenia.
Chociaż początkowo uważano, że białko roślinne, z samego faktu pochodzenia roślinnego, były zdrowsze i zalecane niż zwierzęta. Jednak prawda jest taka zawierają większą ilość i różnorodność niezbędnych aminokwasów, co oznacza, że białka pochodzenia zwierzęcego są znacznie bardziej odżywcze i kompletne białka pochodzenia roślinnego, które są bardziej niekompletne i mają również niższą wartość biologiczną.
Ale białka roślinne są również pożywne i zwykle pochodzą z niskotłuszczowej żywności, dlatego konieczne jest stosowanie zróżnicowanej diety opartej na zbilansowanej diecie, która łączy spożycie żywności dostarczającej białka zwierzęce i roślinne.
Najlepsze połączenia białek roślinnych i zwierzęcych
Zrównoważona i inteligentna dieta powinna opierać się przede wszystkim na spożywaniu naturalnej i zdrowej żywności, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje codziennie do wykonywania codziennych czynności.
W przypadku białek oznacza to, że białka roślinne są bardziej kompletne i zapewniają naszemu organizmowi większą liczbę niezbędnych aminokwasów, Kluczem jest połączenie białka roślinnego i zwierzęcego w tym samym naczyniu.
Oto kilka pomysłów na połączenie różnych białek w tym samym daniu:
- Filet z cielęciny i gotowane warzywa.
- Kawałki mięsa i makaron jajeczny.
- Pierś z kurczaka i ryż z gotowanymi warzywami.
- Chleb beztłuszczowy i pełnoziarnisty.
- Jajka na twardo i warzywa.
Obraz | thienzieyung Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.